一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
. A/ E/ d9 _) T* R- V) jtvb now,tvbnow,bttvb常見的三種虛寒體質tvboxnow.com* }& Y/ p8 U2 N1 Y3 n
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb. h& t& y* A9 M0 L! v
7 ]$ I' a1 z0 C2 Y, htvboxnow.com肺氣虛寒公仔箱論壇+ T# W0 ?( t# `3 j! ~' k
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
0 P) y, k9 k' i- ~7 J8 s起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
9 b! f9 O. S {. h( f5 f0 b/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q% c" y# W* e$ ?脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 I5 P# [; G, ^6 A2 p
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇0 P! y) F) x. l; K
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。9 ^; @: R4 }* T
tvb now,tvbnow,bttvb7 R& d+ Q7 |& c/ \) }
腎陽不足9 [; W7 Z9 j2 _+ ?; p# E B2 }; h, [
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。$ g. o$ J3 B. U% Q0 R; w5 L
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
' t. s c' }, Otvb now,tvbnow,bttvb暖身7大對策, q7 D3 a) W" Z5 C0 X% Y$ \
食補＋運動＋改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. B$ a1 O+ K& B
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
; M& p: n& d& Y y5 l. Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' G. t% y4 I/ R5 _# b6 q+ o
對策1：多吃熱（性溫）性食物。- |/ y5 p& V2 g! o2 L
對策2：善用保暖衣物。
. N" t2 ^, r0 f" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策3：泡澡、沐浴。公仔箱論壇3 P: r4 d5 L% {& S) z
對策4：熱敷＋按摩。
3 x" z; x5 ~" V- V, B對策5：冬天切忌節食減肥。公仔箱論壇- e" h4 P a( y" [% A% A0 q% i! N1 f
對策6：遠離寒性食物。
/ Q2 Q9 A* Z/ d- d公仔箱論壇對策7：規律的運動習慣。
; A1 N( G4 S& D! s; N. H* l& l& E6 Z公仔箱論壇9 R# U% l. m2 w+ n' u& n$ D
Note！腎陽不足，男女大不同
7 i4 ?; @0 {* \& h; e8 Y女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! S8 d4 U8 B; F2 i {$ I9 Z1 `$ Z7 A
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
