一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvboxnow.com/ q/ N6 p8 Z$ U- u. f( y
常見的三種虛寒體質% ~' {9 m0 }$ a$ r9 k0 T
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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* J6 S" Y8 W- Vtvboxnow.com肺氣虛寒
+ z2 b, j6 D0 E, t8 V ]# z症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
; h, |' v) w% K3 i. w3 Y起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。9 X! c8 g% V% T* `- w, ?" w0 l. g8 v
, y' [ q, a, V) B; S; @( q# i公仔箱論壇脾胃虛寒tvboxnow.com; N* g' s5 ^! K9 V# a9 Y4 D
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
$ `8 _% C1 a( Q% ntvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。4 ?/ A: K4 r/ h/ c4 ]2 T/ t2 b4 X
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腎陽不足+ y" k. S N: |8 [3 T
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb" L7 G% }$ r# j1 f5 ~
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
5 v7 ~5 e4 S% s) V# \+ _5 E" rtvboxnow.com暖身7大對策tvb now,tvbnow,bttvb' c- F. [9 ]5 M6 ]
食補＋運動＋改變飲食習慣# W* \" F+ |' u
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvboxnow.com( r/ e- V" w3 z! `
對策2：善用保暖衣物。
a: b' T1 h: ?) ]$ Ktvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。
& k$ {5 B$ V: Z對策4：熱敷＋按摩。
# X: @) S1 ?4 A; i* P對策5：冬天切忌節食減肥。
. y' C6 x- ]2 N: K& [# N7 ?tvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。8 X$ A \: Z1 [
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q7 i4 q# }) T6 V9 L3 o, a+ [2 \
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
- X( @# e; K# _" @! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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