紅燈食物
% f- \# w* E; P/ G) k9 F! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物皮脂
2 X9 Y# }( p/ X5 R7 c$ G; a6 B5 ptvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。1 s: W2 ` i% r! z, @ z2 f( z
2.糕餅
2 b ^- m/ T8 J% T8 }( j為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
; }1 C' Q0 c* H( A3.動物肉臟tvb now,tvbnow,bttvb' u, I, @( x; O* v
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。tvboxnow.com8 j) i0 F0 w0 J P
4.醃製食品
+ E, f" l0 b- y1 o) G, Mtvb now,tvbnow,bttvb為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。: S3 r/ j* `8 Q) X! [
5.油炸或油煎食品
! }9 A& y8 ?( g7 A+ y1 w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
, Y+ [& y% y/ r" a% t' M- Y1 W% S公仔箱論壇6.蛋類
5 \3 z/ G3 ] G8 p. C' Rtvboxnow.com秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
0 x/ E: A1 t/ z0 _' T4 _! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.速食麵、油麵
# p0 p8 e6 N' v3 ^' U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 P; B, ^; T I; Y3 [) X9 j
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvboxnow.com1 f' g7 O3 e7 ~- P% ?5 h X
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
6 @( p. W: j* L公仔箱論壇9.奶油製品
& y! m* o5 g+ |- f全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
5 T3 L/ R5 a' D5 K$ Htvboxnow.com10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb4 z, R( i1 u* v, ^* z' q& I
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
/ x6 q+ j, @' itvboxnow.com補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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