紅燈食物tvboxnow.com5 M# R. p( P/ W3 W
1.動物皮脂
& ~% S1 y! q8 F5 R9 N gtvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
' w8 b$ m. h! U; [公仔箱論壇2.糕餅公仔箱論壇* g* q6 Y) ]6 o+ j0 O; J$ N
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
5 M* P @% V* p公仔箱論壇3.動物肉臟
4 x% \7 U. g& x+ p( B( K1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
% U0 V- }& [# o& G3 ttvb now,tvbnow,bttvb4.醃製食品
Y( T1 a1 D5 K# n! R9 _5 F+ M為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 P6 b$ f+ O- |! K. c
5.油炸或油煎食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m- O( u& w! K* E+ v
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。tvboxnow.com4 d h& I% _0 k) u5 B9 A
6.蛋類
+ x- Q% f4 z6 ~- E" m' l- Utvb now,tvbnow,bttvb秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。/ v/ I5 L# Z( G' C' D4 J
7.速食麵、油麵
: p8 c& Y* M2 W" \, m公仔箱論壇調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。4 t4 g+ f4 e; c& f
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
3 a4 c: V( H. t+ X, x+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。8 ?/ t5 ?. @: V8 L0 j& l" ?* I
9.奶油製品tvboxnow.com% H1 ]* [9 c# G; b4 w1 {; B
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。+ N+ e: w( Y9 v- i) M
10.羊肉爐、薑母鴨等補品4 A' B3 k+ o n2 `7 d5 m* Z
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, Z& o0 z3 Q8 Q1 b* ?# d
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。公仔箱論壇8 M( [/ v( M1 m4 h8 e/ ? y3 |
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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