好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb% n, E: @! n; ?2 [& \2 L6 U/ u: X! [
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvb now,tvbnow,bttvb& y0 I' _8 n; c- V4 Q4 w$ E6 A
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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3 L" M( C' R X( A3 x2 b公仔箱論壇喝茶飲
5 O9 z1 y( f- @以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvboxnow.com- u; ?' q7 O* w/ ]* y& w
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
5 Q4 y' T2 L u8 a4 ]* {公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 tvb now,tvbnow,bttvb& p/ ]3 I' w% L2 l' V
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
. r& }. l3 b: B2 {* k( N' ^: L( Y, W功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% ~% s8 r# }0 F9 Q
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇+ H# n K1 _2 p. F2 ^
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 V2 `8 ~7 F, R% S% s# }: d% y
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A0 N' Y$ k* D F6 _
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 ) E y* N* Z+ p
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$ B/ ?6 k1 R8 e+ f 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。& B+ A/ V. C# [/ v
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。4 _2 w' S. G9 f6 t0 y
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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, K- ~2 U# f! `5 g. X$ ?0 ltvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
3 ?4 Q7 }' _, L功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
. `" m3 N$ e* O; ?/ g5 S按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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' b4 U4 s* {3 d# }* ? 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
; w1 Z7 ]% j. \% {% o, r' |tvboxnow.com功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
6 s- q- _ {' b% W s2 ftvboxnow.com按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ V A5 V) K
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠/ _4 l; Z& }, h4 o- y
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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