好累喔，書怎麼都唸不完tvboxnow.com3 Q/ i( r2 x2 b- S7 D
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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; {+ k2 @$ {( N9 B! B中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。' F9 S2 t. S! H3 D
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喝茶飲* I- f7 r5 [+ _+ F3 N( C
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 * |4 A% M- s& X2 S
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0 ^ A; B# n' \* Y, L) ^( W Itvboxnow.com 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。公仔箱論壇# N5 \0 v2 k7 R. P. P6 ^- P, W8 o
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
, j0 V$ _$ K# J" k* @: X) W$ k J功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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" {; e! W( D7 z3 r7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& z7 K8 s7 Q% g$ T6 ^3 e! S* e
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
; o6 P0 l% w3 J0 f0 Q" Ltvboxnow.com功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvboxnow.com. X+ G8 H7 q8 D: z0 s! f; h/ W1 k
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇# ], W* J+ h# T. N& z$ J
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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% f0 S; k% q) P& _* A" Btvb now,tvbnow,bttvb按穴位
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: r& r+ D/ ~$ s$ U) s2 ctvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。1 T; L3 a: M. g- v ]5 c9 @9 t6 l
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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; c& o# s5 o m( C( Z1 S8 S/ `0 X7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。tvboxnow.com) r0 @$ w$ n$ E6 c8 z
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( V$ w8 e* b6 b; G" E4 K" c n
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvboxnow.com$ a4 ^( `( x3 ?7 J
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
2 ~! t- I5 A7 p }8 c: p. E按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 ( S' x1 f+ o7 @1 G
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
3 a3 q- R! {& @3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。. |8 Q7 }! ~# I. m4 e9 a8 O0 z
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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* r! p& l9 I: d- q/ t: h6 ^醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
+ A/ o4 L& _! z- p' H' k% Ntvb now,tvbnow,bttvb考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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