好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvb now,tvbnow,bttvb j0 b* X4 C$ e4 O3 k6 o
7 H- y( f$ c% H: V7 C中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲
. h8 f) `+ t, G0 K A' }7 R公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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% z0 D+ T. T$ E8 J! B; |2 O# M% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& }1 {0 q. b3 D0 @. e
 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
+ ^/ o9 a4 r* j. T功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 ! h) Y# K+ i( O, U+ v
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
* ^$ Y+ t4 d! z9 e/ Ltvboxnow.com功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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- u! z( h$ D7 }- L% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。8 c- M& s: j- c0 X
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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- N2 T6 m# a4 a$ ~, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvboxnow.com1 [; [- {+ a; ^ J8 } w
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 A8 Y& Y, I; l1 t( t5 l2 N
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按穴位* F7 c% \& z4 C# ]& ~
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvboxnow.com4 ^2 l- F, n/ C" y3 M0 K
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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4 V: @4 w3 T* z1 G9 _, ]公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
( a9 r* ]' x* O6 U* F6 l3 m( e* x功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvboxnow.com8 F8 b( E6 V, i$ g Q. t' ?
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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5 x# g) K- [5 @, |/ i, ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
9 p' j ~3 [! h+ C! k功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
$ h9 {/ v3 [+ U+ Z4 D) d按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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" v: |( v6 b Y; Xtvb now,tvbnow,bttvb 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
: a: n: q. d) P$ e6 b3 ~; B4 o( H功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。. ^ i j& J7 v; ~3 ~. O4 `( d
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇+ ^" e& V+ Q/ w8 u7 B2 [5 [
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! Q( D! {5 l* l1 S2 s' F公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ I, g& b& g" t
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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