好累喔，書怎麼都唸不完
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5 e% H9 X3 R9 R9 Btvboxnow.com日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvboxnow.com5 x1 J& f6 _$ @ [
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇; S; d( a5 m/ M: n4 k% n
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。tvboxnow.com& o7 a4 u3 j" D
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 I3 q9 b3 O# u; X
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
" @+ G) D! _' s+ i$ d2 ~功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 tvboxnow.com( L; H4 }$ ~) R' V& c# F
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇, m* X6 g) x) P
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 + B+ q% F4 m2 | K6 s( |
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, F% ~6 g* V0 ~; U4 l$ f1 N1 Ftvboxnow.com 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
. V/ `! O2 y4 D4 _0 N: V. B7 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
( b3 l7 @ y/ b4 U: D2 Z" b% J1 i; g% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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- b1 k' k. A2 G& |: K4 @3 I% Otvboxnow.com 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
, x" Z( C4 e2 U/ b) H, ]" rtvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
2 U: o/ n! Y' s6 ~3 Etvboxnow.com按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvboxnow.com* a% Q1 T$ d: ?% x1 X
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
8 L6 P' g& D7 Q& `" X+ Utvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* F7 [# E; g" x6 A
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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% x6 g* t# P3 w% u0 X E* N! vtvb now,tvbnow,bttvb 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。+ M* Q4 u4 Y7 _$ |4 E/ @! V F3 T
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
1 N# A9 M- a( g% i! r# c9 {# k8 ~按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 3 m8 P% d3 `0 l+ C7 q* G. U8 v2 O
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' |5 m0 o0 t: L1 s& ~# L醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
5 i: v1 j- D7 ^( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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