1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。( G# p) V! B7 p9 Y
- a* z' e0 m4 |, {tvb now,tvbnow,bttvb2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。公仔箱論壇; b7 F! d- s* ^0 }* T
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3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
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2 I9 s! ] N. J. I9 U( Q/ j4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
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5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
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6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。: c+ `9 [1 L; u) |( L* A$ f5 _* t
" D$ _ ^9 X( p) f9 J( Ttvboxnow.com8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。公仔箱論壇4 o% E- ^+ @- Q, H2 J* C
1 M# H$ q5 K0 b7 Q9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 |
發表於 2008-1-4 05:27 PM
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