清晨第一杯水的宜忌
, s8 U2 @1 V( G' T/ t8 O
: }% e4 s$ g: q3 D7 @- L; _tvboxnow.com 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H3 q1 z+ w C6 U
N" I. v( k b8 A H5 o* D/ Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i6 g' k% Q" b( U; Q I2 Y1 B
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
* A9 O# W. C) a' Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ p# {1 i6 g6 Y% M7 @, w/ v& u
tvb now,tvbnow,bttvb; d# n; c7 S6 M6 B
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。8 S1 _* X0 E0 X# J
公仔箱論壇) U+ ^* m8 ? l( W* k
9 K5 _2 I0 w7 ^5 y; l) w白开水——适用性广
- r! p' O5 b% t% y" |5 T+ Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ~) V4 {- O& q$ C9 h% l
' r6 g. E2 O U5 N$ ?* X
1. “温”“凉”自便tvb now,tvbnow,bttvb6 _- g& u" [$ w" D! [; O
4 j. M$ _3 {$ H5 ltvboxnow.com
) l5 g& c3 ~$ X3 Q4 z9 ~9 ?tvboxnow.com 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。公仔箱論壇" X9 ~& M* h8 i) r
" `5 J* U3 U" `3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L- S# t$ z. H& M6 E4 q& V& ]0 D
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。tvb now,tvbnow,bttvb1 d- w, ?- |) R1 w# c) a+ m
- Z) [" o9 R& A8 {# C公仔箱論壇tvboxnow.com7 G( M" D6 @3 |
2.补充水分，利于排毒公仔箱論壇1 G4 O& \& q1 Q# [
6 y0 e1 T7 ]( ~! G5 Z7 b1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) H% ^. a" b! q' y
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
: V! @- ~$ R! C, Itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com. S8 y# |) }0 K. P# }
! z' s; b1 A5 z0 U1 _. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水——时尚并非人人适用
@7 H0 n5 l/ ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 v8 B$ ^" J- q f, F1 b4 q
公仔箱論壇/ ^- O, n4 K2 r
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
# r; h, m% u1 L9 |& ]0 r7 F' W7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: n3 n2 D& U
- |7 i7 K# Y: ~0 B, t4 ^公仔箱論壇淡盐水——便秘者适用
. l/ W+ g) v# e! I& T& K9 m: M- V' Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 K4 K, ^ {6 S8 u6 x* v9 A; ]6 H7 K7 a3 |( I2 m/ d
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ D6 z: A& e5 O
tvboxnow.com. ]' J$ k8 b* l/ G. R
' N% J# J* B0 W1 n% Q0 U淡茶水——因体量力而行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ r b% b$ O/ C; F' g2 ]
- i, r9 M* K" o' x" P& l. V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 a3 ^) _+ [7 N' K q0 z
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。- P) _. K3 W& m. d0 I& B
, g" l& I6 J% W* G$ L- J; `& [2 L公仔箱論壇tvboxnow.com7 Q: i: Q" O$ z6 Y* Y
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
1 R/ Z8 ?1 x* \tvb now,tvbnow,bttvb- P* N1 ^7 l1 M+ J- ^
# w2 s u& a; I$ o. a# h: N+ U. S 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
