如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
- K2 z& T7 T) G0 P7 E. {. r% I+ utvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”
& N$ A/ {) g: o2 _$ jtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇/ W2 D( U# c$ ]. ?
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvboxnow.com4 V5 @& n! u: p0 P
晚餐应杜绝：公仔箱論壇& F4 Z4 d% e+ o
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
9 y* X: P" _/ y ltvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇$ \5 [; R9 y+ ^( S6 S9 ]- H
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 @) M' J, v1 B' i
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb" J* e# J; U" }: N) M
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5 z* N3 F! W; e8 P$ l0 h3 [
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喧嚣中的“镇静”7 L |% ~3 q: m9 J( y. _
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5 R6 I* R4 y6 j5 b7 r7 }# p
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善用适合的化妆品6 T$ I2 S- V0 \- l( B
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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x, X* t6 d+ y; a8 z公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
3 O/ q5 y/ ]/ j5 M- [+ {+ K q6 W 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。. G2 O, a: B/ S; D6 Z1 G/ M: K
食疗方法一：生地瘦肉汤
; p' U# P) I* p$ a9 atvboxnow.com 材料：生地15g,瘦肉250g
* U( k0 ^* x7 j' P( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用公仔箱論壇 U2 ?& I4 L' H2 \
适用：2-3人量tvboxnow.com6 `# i$ K- r6 R* U+ R5 q7 }+ X
3 Y+ h1 u3 Y0 D9 v" K: o& p公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t6 k' f* C; m! c- [
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
3 L4 n3 M! w: Q8 L- H1 o公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvboxnow.com+ `. q: }% b/ R) w7 y* q
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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