如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: w' H# F8 p3 L+ {$ ~
重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) k: Z, ^/ F4 G9 p
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o. b4 x* k6 P$ n, ~
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb& M0 a1 F+ q! d$ [- C
晚餐应杜绝：
/ _6 x7 N8 r) G* k4 A j, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# F2 i$ }% W# S b
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]( A3 o P( g J2 W
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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$ _& c3 m; N/ @1 g3 q/ ~ u 给足充沛的水分
?% b( q. E- R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
6 E; e! R$ N- ~ x 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
. D- l$ c: d/ ]+ x) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, C3 w! }; y" [5 G
喧嚣中的“镇静”
$ |$ J5 A+ P+ D9 S$ x& p$ S6 otvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
. D) O( r% e& @& ~ 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ I7 K& d# P0 Z! D, Q$ S! S, A
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
9 F! [$ i3 V! O( r 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
! }- |( E+ l# @4 `; X; F$ h" }tvboxnow.com 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 }: z8 u7 U/ A
材料：生地15g,瘦肉250g
4 G$ G; {: Z) P+ X* W$ x( Atvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
% r; Q8 \7 @3 h: l0 Itvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
+ P& O" i3 H+ m) g2 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% e; d: E N% ?
食疗方法二：鲜百合银耳糖
8 E9 ^; g/ r h. wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ R7 q d9 v4 Y! Z& d) O7 R公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水/ T G- B6 Z4 s' P9 T9 ~- U" D! i
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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