如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 l1 D1 M5 h, a- b" K. R, R0 }& b公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”# |) y7 o8 ?+ k/ D8 B2 J
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 w1 w- G- q* n5 d; d 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvboxnow.com) l; D9 z) m2 t/ H: l
晚餐应杜绝：
8 Z3 H* i8 @( ~2 W& D+ m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。$ C6 M2 P8 Q- w# l5 e# ^4 P+ [+ A
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。/ V! u: f% M% }1 y {8 p
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。7 R* V H- d$ K
% D+ E! K0 s9 t# u1 b* k( O; B 给足充沛的水分tvboxnow.com1 [& F/ D' [! h* [3 q' d
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
, L9 w& ?( X( B1 p4 A% u3 ftvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, t3 r9 f1 p N" ]% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
" J. n, i3 Q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 u9 y1 N( u/ A, F
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
# y7 A# T+ Z9 R. Q" m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G7 F3 l9 h7 L9 z m, r# z' D
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb) O! {0 E+ k: L# i' {) o/ l
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
5 |& B3 z, d5 U" ~- Gtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb: J% F4 h( f% a& o5 a
材料：生地15g,瘦肉250g
8 t R, ]6 H6 |( x, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用, Y J# @6 }3 P# U5 g1 z6 ~$ [% E
适用：2-3人量tvboxnow.com- j- f1 H( Z# p. a+ A j
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇: ]6 E, n+ [7 Y: j1 @2 j
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
. ]5 W) S8 d8 O+ O1 y; J$ x 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
) ?" c: ~2 B; ~" j! Rtvboxnow.com 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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