如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇- s8 W P3 J/ M' r5 ]' u
重视晚睡前的“晚餐”tvboxnow.com6 @) C9 N. A; Q% |# t2 {
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvboxnow.com Z( J3 L, q0 N, c9 k) ]
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
6 B$ f7 o) G+ v& X; Ttvboxnow.com 晚餐应杜绝：2 a0 |9 w+ P' Z! x; v7 T( g
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
+ R6 h/ m* k1 c2 m7 L. Ltvboxnow.com 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
\0 _2 B( w; {8 q 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇2 W" W) h3 x" s; m: A) d/ N
& ~! |+ @7 S+ p% p9 ctvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分. Q0 z: b" i- B5 S, z" Y
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: c2 L5 y x" c- z! }9 \
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 y0 Z# Y4 W V3 J, {. ^9 u! p/ c 喧嚣中的“镇静”
3 d$ E/ r( L8 k" z公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
' v( ]2 K+ ~! \3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; [. }- Z: f0 ~# j0 D9 ?: E" w( _
善用适合的化妆品
' {$ R" F0 { [: y 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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- N2 N* H0 H( a) l0 M 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
, G( H5 m3 s! V; [2 {tvboxnow.com 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
R8 Y( r D6 [) k6 a' Q/ x 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb; @$ ~' ?$ r: Z" y/ C6 a ^
材料：生地15g,瘦肉250gtvboxnow.com; t2 Y- J4 b4 \! b0 ^- b# v
制法：煲汤饮用 J2 Q3 F" w- }
适用：2-3人量tvboxnow.com- O* g7 Z0 J1 i* J) ^; c
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食疗方法二：鲜百合银耳糖1 z. z0 b T5 N& z
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量9 ]( {9 K3 X, |% {
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
( c% ^ v: ~5 b( L: ptvboxnow.com 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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