如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
5 M7 m' O+ u, }0 j( u 重视晚睡前的“晚餐”
2 a: a* z. y' a9 }. v F6 i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F# ^+ H9 M( h9 e1 f% m) L/ ^
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 Z( ^+ t+ U: U" o: N1 C M& ^2 ttvboxnow.com 晚餐应杜绝：3 n7 a8 t& B- U R, X
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。; h. B2 ]: k/ c l: }- }
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
! b4 @2 j. G; ptvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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9 l! C! p: \) Q* A 给足充沛的水分' H% y# ~6 O5 X1 _/ |
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
5 D5 }) X3 ]4 g' p# n 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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8 g, s4 }) A9 e) u+ A2 c. E 喧嚣中的“镇静”1 j# x7 L& d( d3 y* Y% N4 i6 M* [3 h
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: n0 V9 A t3 |1 J" A1 P/ u9 V# i
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善用适合的化妆品
2 j& t* ?, }: Q/ `3 @tvboxnow.com 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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6 J5 E9 H) [: Z) l: U* N9 t# F( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
* X6 d) V; G5 D. |" Etvboxnow.com 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。2 L6 }" e. E1 G6 o) z. b6 t. F& P
食疗方法一：生地瘦肉汤
. Y3 }1 V3 I+ k; t3 ]: `tvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
# C7 b. m; M( O* S4 o( B" ~, ~, ~tvboxnow.com 制法：煲汤饮用1 x0 ]# {4 C1 }4 Y" D
适用：2-3人量
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9 l/ M- V7 y. N- J 食疗方法二：鲜百合银耳糖
) |+ H8 ?) S2 O& R+ U/ ]tvboxnow.com 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
, l: \* @+ t$ U& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
: w1 d' e( `5 b3 x9 e 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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