如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
9 o- G7 B6 \' C: E ?" s0 w. ztvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
) l7 H: w) M8 g2 g( `; Ftvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
# u' t8 ^4 C% f7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
. _! p1 _6 a9 n- E 晚餐应杜绝：
" h1 J2 B" {0 r( t8 f7 |0 I" Y% gtvboxnow.com 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
; k9 q C9 v! _; u8 p5 u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( F- G& G' N) U! L; |: dtvboxnow.com 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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1 `0 F4 ?$ [9 m. I6 |5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
; n+ L2 ?8 O" w9 L+ _tvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
$ D$ v' J& L; I5 [tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。1 `. J8 @" ]- G, F
9 X+ r: b8 x0 q7 T' u# _公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”0 E4 X; m$ _, R; I; w) f5 s; i
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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* B8 ^! {' T8 N0 Q+ b公仔箱論壇 善用适合的化妆品& z4 B( m2 y4 J4 p
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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7 U; b6 o. d! C9 m 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
$ g3 B" f- ~1 n; S, q( p8 Z: l 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvboxnow.com- D5 _; }* e- q
食疗方法一：生地瘦肉汤
7 \9 `0 j' l% M 材料：生地15g,瘦肉250g
0 [! `4 w9 |5 A, n 制法：煲汤饮用
0 m: h' d- c& P& ^tvboxnow.com 适用：2-3人量
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% m9 T' @- I7 ^3 a% r# o5 Y$ `9 @tvboxnow.com 食疗方法二：鲜百合银耳糖
* L" _# [: @$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量. E3 h1 g, k$ p' T$ h( B. q; i9 |, M
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
* o& Q3 X/ r+ a1 `6 ]" b6 K0 l公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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