[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人 & D  d/ k) l( x" o$ o9 Ftvboxnow.com% ?. U/ R: ^* y1 _* K# h tvb now,tvbnow,bttvb$ b, T. y( v3 `5 _	由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ j$ }& m( @3 ~ ( j$ M* m; P* W& v  rtvb now,tvbnow,bttvb ; g/ D6 |! F) O) _1 }+ b) u0 |* htvboxnow.com
工作量大及運動多的人 " }6 [0 g! B. D1 Q* X. R5 D  k$ v! w7 `! k tvboxnow.com5 G" M: v0 P& P. Q5 d2 H 6 [, d% S9 V2 m( Y	這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。: v5 L5 _* f4 ]* U! q. o0 x5 A 2 L6 {! J" T  B7 t' @7 jtvboxnow.com+ r" _$ F; w/ M/ P7 t
經常熬夜的夜貓族" J  s4 N* a3 i2 l- e5 r4 F/ w 7 w3 L" z2 F9 }$ btvboxnow.com - L% [6 }5 u7 i5 E( n. ^公仔箱論壇公仔箱論壇- b% @2 U2 B3 h" t, w+ w+ i	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。 5 d% ~. m" q$ r3 v: R: r8 W, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & b) ]# ]7 m7 M. H8 _tvb now,tvbnow,bttvb9 \. s5 A: |$ F7 k. d8 N$ R
電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 t3 X2 g! w 公仔箱論壇, o! s& V9 g3 e+ x / y% A2 a3 @/ c( t' d3 |tvboxnow.com. e% L2 F; n' [" A! _: r- s+ Y	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。 7 e3 h1 m% }9 I1 P+ I0 X6 i! K公仔箱論壇tvboxnow.com9 ?3 C9 k8 t8 v% l3 a3 K: l tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ r/ z$ h1 q
孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb" w3 z/ X5 D7 _4 d3 m tvb now,tvbnow,bttvb+ i; c3 l1 p3 ~/ ~ * K% R" s- w, s2 h, q* C' E公仔箱論壇' i# G6 d4 x3 T1 J) K1 P	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 3 z! E0 d2 ]9 x3 Y4 w( _7 c7 }& R的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvboxnow.com) t' m; w( |+ J& `$ K ' e5 o! R4 r! H7 ztvboxnow.com 4 U- N* |9 v1 Z+ M  ~% j
吃素的人 ! _- s9 K% L& S$ L 8 T7 X- D6 D7 i' K' R7 [tvboxnow.com# f7 n2 j% f4 c8 _3 w tvb now,tvbnow,bttvb) f( Z8 E% ~& S+ K  u	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。 * K6 i* U& o# z2 i! btvboxnow.com : L3 N9 m6 p5 f  K& Q0 B+ L- k: u 7 |2 R0 C6 D/ R. C) H8 G9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! C' B% o' @* o6 K9 R8 e
老年人 - _. P& F: v& i1 z- w- A% x- o3 xtvb now,tvbnow,bttvb ) I& r9 S1 Z. t9 t' _9 itvb now,tvbnow,bttvb+ {  l' L% Q  l& C: q! T' `) s - n; |8 I5 w% K5 _' f	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。 - {! j: m) j% m# l5 Ktvb now,tvbnow,bttvb $ M! v2 Q* i& f7 L5 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& k) l' `; J- S3 w" t7 o' z
兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb: D+ N5 p$ s/ U' |) } $ ?7 h9 _' V- @- o9 |tvb now,tvbnow,bttvb " e8 w: [+ z! B6 |; i; l# F2 }* R3 s公仔箱論壇tvboxnow.com3 {, G5 G" u' V1 Z2 H( W	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 2 u6 E: T9 V5 H9 f公仔箱論壇 # L. X6 l& J8 A* btvboxnow.comtvboxnow.com% V+ k# F& z" x
經常做激烈運動公仔箱論壇; T9 x4 p) n; I0 m$ K% Z+ D' q 5 o0 d2 g7 m: x7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 8 G9 a$ J5 Z+ @4 @0 e2 Atvboxnow.com ; |; |! w. I6 \. ^% s	維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 $ O3 y6 f& c3 s/ ctvb now,tvbnow,bttvb * G& b6 d- F2 ~: Etvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. n! j4 I# r8 t4 n3 ]4 H! r
正在減肥的人" D, w* }7 v6 c; L2 q- Y/ f - R" P. l: D8 I6 L! t$ K' O  w0 v5 j4 V3 y3 W, Y . G0 L1 M, [4 [4 ?	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。1 T$ h, W! p0 J) p# R ; T. I1 x$ Y! k1 Q4 B+ _tvboxnow.com 9 E+ g" U0 e5 d  x
經常口腔發炎 2 F$ G8 L2 r$ _  z% l3 U+ y) ^( s7 w$ y 公仔箱論壇$ ^# k, g4 W" c: N& }9 f8 d/ | 6 Q: S8 R% k5 g5 Q- K% ^3 z	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。8 y4 O/ X  ?8 V+ Z. ~ 公仔箱論壇2 I4 Y/ B( p+ y+ [" N6 Z   ^6 F6 E* S% Q1 F' J
容易抽筋或肌肉痙攣tvboxnow.com! t5 l0 F8 w1 m. r: a0 H% _ 0 H3 c" J) n1 vtvb now,tvbnow,bttvb ( F. f' v5 D  C4 ~3 Q6 X* J3 p3 |+ H  K; c9 I3 g	身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% H" N: k" n; u; p; V5 ~+ F' i tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 R' X5 t( U2 o4 v7 ] 4 t) W* Y' c& J* r' @公仔箱論壇
容易神經緊張 % Q! H* L" A" K9 }5 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 h3 i! l5 _) h4 T8 I. v3 T4 \ : s& @" K- g# _2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 y7 i% z$ M7 V1 O, }' h* X	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。 6 w$ f; C) p( P% K- o. ?$ @ + V# ]$ @/ i9 o% |0 w" e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I1 I# P$ P, ?5 d' X9 l. y
外務推銷員 . U! C, K+ v2 e + T/ Q/ l" K5 z; {' l( ]4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 `  E9 p0 x* C" q2 o 2 H  K* m' e" q7 U公仔箱論壇	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。2 f  e9 v# v& D) r! |* n $ c4 Z# C0 `, }4 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Y# ^: W( a, Y9 p5 }+ V. n1 t
肩膀酸痛 & `$ \4 j9 j7 G8 _/ t公仔箱論壇tvboxnow.com4 `  f; i/ V5 ]2 u4 e ; w& j, z& {+ G3 E, G9 etvb now,tvbnow,bttvb ) M: [3 V! |; J8 c$ O# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	維他命E 和 鈣 質是救星。公仔箱論壇; w6 C6 X" |3 f5 Z! _5 M( v" q1 C $ D9 h) g' @! c7 \) w  m 2 U/ E- E4 L2 p( B7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
面皰、小膿皰 5 X3 @, e5 f5 U7 d8 y; x4 i1 wtvboxnow.com) \: V# J- J! s/ [0 L / K# K& ]4 A# w+ X5 ?, D* e1 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t& \7 |; C/ a3 h	要補充 維他命B2、維他命B6。 - p4 a" G/ P5 s. [0 k$ B5 Ktvboxnow.com公仔箱論壇/ l9 j8 [# s! f" O 3 q, a8 V3 W8 Otvb now,tvbnow,bttvb
醒酒公仔箱論壇) P1 t) }" a+ K) y$ \7 k& i+ `- K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; R9 M9 d4 g) x 公仔箱論壇0 S6 C0 r# L! @  ` $ v2 O. ~  ^5 r" ]( `	維他命B1 將是你最好的幫手。 & U" x3 m# w; n+ U& |- J6 E公仔箱論壇 3 m6 P5 ~/ w. R+ X! qtvb now,tvbnow,bttvb0 q1 C, V  T+ s& _' @7 s$ e

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物 $ q% j9 R; _0 d$ y5 R# s2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * J  R4 I1 o5 G3 q3 c! q' N公仔箱論壇9 `7 u6 L9 h; r+ g0 N' a	營養解構 $ q" M. V: c" u' T! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i$ y0 z& ]+ |: f; l- r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a, s$ J/ U2 i6 ` 9 i2 k. [2 G* {, s" j" a0 Atvboxnow.com	能預防、治療的疾病公仔箱論壇6 @0 L+ Y- H. b4 ?) ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) M* z/ N1 W- o- h7 N) M1 M . z! ]; P2 O% etvboxnow.com 5 a0 y- q0 ~7 i- e- I0 T1 `. H9 a! Utvb now,tvbnow,bttvb
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牛肉 ; ]7 e3 h* s) g8 H6 ~' Z) p: T1 G6 R 6 ?% c! q( u' q5 a8 ^. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - R4 F) }& u9 @, z& P3 D! o公仔箱論壇8 @1 t  Y' x# J" H. p- T. R	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、 ; }. h. `+ J7 ^5 ?氨基酸、 鐵質tvb now,tvbnow,bttvb3 q% I! D5 j7 @$ O$ _$ j# v/ B . q+ M# `' t. U0 Z公仔箱論壇 6 b1 V2 i. A/ L8 C# ~7 B0 c" u公仔箱論壇 3 Q. S0 z! i0 q( gtvboxnow.com	虛弱體質、貧血、手腳冰冷 8 j, w( G' D* c" p% {% c- C5 b2 D# E& Q$ u$ o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 `! R6 n/ _" A  c) Q7 f( U tvb now,tvbnow,bttvb; @3 L% x2 m2 g8 @3 B. W. G
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