46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；% w2 W0 r- f4 @

0 n( {7 x' _/ p! p- w+ R2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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% F4 x! V) Z; `% d* r$ ~# f公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# h5 E8 R/ @! O8 \( X4 k, x
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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) |7 `, K' h1 w公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb7 ?, {& q$ D# O1 Y( c( ?9 u6 x$ T2 F

! m' F# J* f" ftvboxnow.com7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvboxnow.com5 g2 E! g/ g3 x# Y" `7 h

1 E- T" {, A- D$ K9 {3 Ntvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvboxnow.com8 b, z$ D# N. O8 F& @" z1 N/ E
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& b( c# v) u% ~

  P7 Y) _/ O2 n1 O  u- b公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvboxnow.com$ z( x5 k4 |, A! Q( ^
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \7 p" q) g) z
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb  S" J$ o: Z# o, ^, r

% C2 R- u* `) N+ x* l* H  B" q13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- c. w2 ]. k- m

& K. J9 X, m/ g3 q. U8 ]14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvboxnow.com+ A2 ^2 r6 Q4 l3 ?# D3 L
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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4 c6 o, Z+ ?7 d( D# n2 H20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb, O% T  {6 W& K3 @- t( O3 \. I) t" j

# p  Z! M" K4 V; ~22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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' b6 m8 X( s+ L+ Ftvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb  Z% ?0 f5 f8 G% \' a

* n+ B+ K2 L) |6 N6 M. a3 l% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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% b# g' k, A- ?, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb  H' C; T4 e' o# w& W

% m0 O% s- l6 i2 x& {- W& P0 I28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ c: D4 q! L

5 E/ I- d- f7 E$ L3 w5 J  L4 ^公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. ?. r, q; U2 K) `+ D* @! H% M

( `' P/ h6 `/ E7 c9 @tvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；8 [* x+ B& X9 \* R& t9 N
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇3 M8 p$ I8 C/ P# w2 x' u, Q

& C) Y: r8 L4 Z* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb' n/ ]9 R1 }& c. D- X! z" J7 n4 g1 G
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；1 O! _6 s6 R9 X

0 `0 B* o( i  _5 d1 a3 ntvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" q4 A4 M8 R$ k( B6 X
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；tvboxnow.com+ A& H2 r  w% y# m! x! _
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K- w/ H# p. G% w
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45、保持輕鬆愉快的心情；# A6 Y: O- R- W

1 G% b# a6 f7 o: d' L! }& w; K46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

thanks