46條不得不知的飲食常識
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) G2 x- e; G# I* xtvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvboxnow.com9 k/ C# m" y( O( u
8 W& Y+ q+ P: qtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- s9 T& [# D. S. o; L3 b0 B$ Jtvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k" ]8 Q! W; o4 T# y R( S9 }
4 q* }, g( ]: H1 X" v. V, c- Z5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvboxnow.com( {2 E m. |8 t6 b* s }. c
, `% X3 L) `( k C6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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( J8 Y6 o! Y, b0 G/ o7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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! Y3 { X$ v+ Q& b7 z' rtvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \2 }8 \$ B6 x3 l* w P
) q& e( z! \+ h6 e$ X# s+ a. btvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 q1 ~+ T. f) T9 L1 h
1 U' o' Q F' G) |% r+ C9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；tvboxnow.com0 @3 i. S; x% ?/ b) L, Z
8 U: t6 V3 A+ o1 K! @4 \3 t+ ?tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvboxnow.com: q' Y' z$ i3 p0 ]- l7 `7 T# s
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
) ^" T) H+ p8 s4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E1 Y" c& v" V! U& g17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvboxnow.com& Z7 V2 T' w4 [0 f- E% o6 b+ d
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；* _; Q4 I: D* \
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvboxnow.com$ s" y' W6 u$ _; d0 g! i
3 i+ E3 D4 q1 D9 n. Z9 V. O21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；/ i7 L5 T, w( ?4 |. B5 d( \/ U' ]
! `- n& r9 D. z2 N* I! ^0 V: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；" n6 Z& C p/ g8 T5 G. S
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb" Q* l$ @$ }) X4 L
6 M: G- Y: K( J! A: r! g3 \9 X28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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7 K& a1 A2 S: G* K6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇- p M$ o9 v5 d6 [' ^, s
, X: s! v `2 Q( f0 N30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；( E0 b3 T* ?" r! ^3 D& {' n+ p
" `- L# y( A/ x* Stvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；6 ?4 f A; P# q" H( E1 a
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇% I! R: x& t \0 g2 G/ s7 V5 z! H( U
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvboxnow.com& P" P2 L( M" n& p5 \
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H& T/ `; Q( ~) z- Z+ r
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；8 L ]' A/ J! u* ^1 e: o' F
/ y5 H$ s8 c0 e' M7 d8 z* ~公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；' O1 X4 q9 b: J" N; `
; d. K' C9 A- |) z3 rtvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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' O- q, l7 f6 D ]公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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# ?0 u: }5 W& I# q8 U42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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44、保持規律的生活與運動；( Q" b/ T4 _7 } Y; @
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 i% i1 m& }! \
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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