46條不得不知的飲食常識5 Q! }! e X4 u& ~
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7 L! D- R' R* q. I- I1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 W% P# Q5 k- M, |
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇, C; X$ f3 ^1 {1 i, U4 U
7 i6 B1 q6 w U+ D; _7 y8 k) o Qtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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) c9 j3 @* V* ]2 B# D$ v$ c5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；0 g7 p1 T! x) P) [% z# O: @' K
( \1 g" q7 \8 C% a5 |9 Z! x6 r: p0 ^公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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4 H* u R8 c, f; b! Q公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb E9 M( V) O' L9 }2 R- j. y
/ a, c* Z) k+ P" M6 o$ R! c) W8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 T0 P$ M! j" u- ~# z* P# u
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvboxnow.com) _5 e- o! H+ j, b
* F7 b" u" B/ l1 [6 {0 ~tvboxnow.com11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ {! E% x( q/ O
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；( x( }. X1 a% J: e6 r3 E
) W6 M4 v5 s2 H. Ztvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb3 ]# b0 D5 @; X
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；/ O4 ^# Z/ v3 Q- G1 ~3 |
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvboxnow.com/ f. a- g2 {" }+ _2 ?: m
- t" n0 P9 M) J+ W6 v: m; o" s18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb: h3 W3 L6 K' c
9 ^7 |- |% p8 w; a; b0 O8 T20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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, V: c+ v7 d: @: s9 Y- u3 D7 ~公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvboxnow.com- B X% Y! f. ?1 N" K* V
0 j! f$ @! f" ~" X7 w* x9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb) K8 M/ p: c2 X6 l" ~6 Y1 t
5 O$ n5 p ?/ Z7 H) C2 X" z公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；3 u, D( K5 X( y9 T6 ]" o
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇 o! F$ Z" Y% p8 @
, }0 g+ t! e( Q( I5 R9 V27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇$ Z/ Q$ H% D8 R. w" {/ {
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* [& E% Q! ^9 |+ A
$ K9 ^3 d& O2 u3 Ftvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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, b; r3 Z# e% ?6 }8 ^" P8 x1 X0 z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvboxnow.com/ k" e9 P/ o0 \
7 N+ m6 j9 W6 S/ htvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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- h- }: X Q* Y+ W% gtvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvboxnow.com5 R7 b8 o$ w' F4 z! D$ e6 v
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；7 w3 J, X" D: ?% C' x4 Q0 v- k
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {2 u" W4 n, e# f% i8 G
" P- \0 b+ I& m6 L3 c: |4 U' E5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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2 s6 q0 H+ U3 M# ?/ T38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇; u7 ^2 W+ J: w) L+ P$ H$ m. H$ j
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；! B( M8 I: Z0 A% G) n8 {8 v
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 E& J4 Y' s4 @
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動； F, A* W- S& h9 B7 h
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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5 F# A; s$ K2 ?$ E7 S+ j' S+ atvboxnow.com46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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