46條不得不知的飲食常識
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* f3 `0 q. }0 i! I1 ^* f! [6 K) xtvboxnow.com1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇: W i; t. e6 ?
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5 O9 J; M4 \* H) J( S9 |
5 s, Z( s2 R' U8 e% V6 L& V公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: i* O/ w8 w9 f* ~! F
* m: V: G% s) \ g6 otvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; ~: H& i& R7 M0 R. |2 @) \# D0 F
/ ]. d9 m, i6 mtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T _& w' H2 K- U! M, Q6 u/ Z7 A3 g
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；# A* ?' L: r+ h* Z" e7 E$ D
# ?: e5 W5 l6 @) A& @, d' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 t2 p% x- a
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；& D' U+ j) P- q3 g
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13、天天喝水八大杯；4 V# v* I& J6 M- a
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；, N4 d) h& n3 M# @0 |9 Y; F- Y8 \/ i
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15、白天多喝水，晚上少喝水；) H+ Q5 d/ a8 D/ e4 `0 J o4 b
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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# W# c! F, X F$ f) Y& P( }tvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C" e+ |8 L* N, U2 `, r
( {# j0 T) s, ?. J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvboxnow.com# T; s. @$ g8 k" k
: z }! D0 y3 ? _8 x. Ktvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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5 w8 G0 T s( X S公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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% Q! P/ [/ Q. Y5 L( e公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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0 g b6 B3 l' d7 ^tvboxnow.com24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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- A3 w0 R# P6 d25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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9 c/ E" E9 @" a, V' w/ F) @7 Atvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb! u! Z% Y {) H. y+ [1 t
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；* g) |6 D$ Z" v8 \' j, p7 ?
0 a) X9 m% t* ^0 v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvboxnow.com# r/ F4 R- t+ U1 G' f
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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. m+ {6 Y' c& G7 g( {( E31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 w! h3 e, ]* s
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvboxnow.com' i% Z' G/ S/ x( G
9 V' `: d( L) t/ V% l/ i6 t34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；: i$ v: N' E3 z8 N) l& [- Y z
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；; G& n) k% o5 h
# w& S4 q& c# ], f$ z& m36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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t/ \; E/ n2 R3 xtvboxnow.com38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；8 O0 j$ [$ \9 n# K! R0 L! a2 O4 M
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；3 W4 ]7 Y0 m8 o3 h, W7 w1 H% e0 I
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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, |: F$ k* {/ L8 I, M L0 @41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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% v' P" F1 D2 W# i! \! V5 c- ptvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；
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* Q8 {. G* i& O, r0 ~8 R7 N q6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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6 B% U4 Z1 H+ N( n# J* M46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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