46條不得不知的飲食常識
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) n" V3 b; J4 G2 P9 D8 s# Q: u; V公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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$ |; l/ U/ y7 @; Z# ~5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvboxnow.com3 T4 M+ u: h" `8 q9 P
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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& K& e" h' E% g9 u" e6 m公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb' J% A& p" s0 ?8 n0 ]
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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9 F5 C6 D+ P5 U. Ltvboxnow.com7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb& _+ h# f7 _! r& G8 n: O$ @
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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# }0 J- m2 R3 `# _9 m- ^9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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* x; `" X; x' L! \+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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. @0 D; E6 ]$ m) { g5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；4 [! J; \% i0 F
3 U) }5 |+ f! i0 G& R/ U12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；0 [5 E# }4 |' z* B
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13、天天喝水八大杯；
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+ v$ p; X/ h& @tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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! n9 K" V6 r' E( J* x2 ltvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；' q M, w7 b' Z, W" L( P7 P$ [
4 a7 H' ^+ p# C公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvboxnow.com; G7 n1 d2 ]2 }- {8 j0 ~( u
: S; }. H+ S( r0 \17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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% |) ?$ \: c3 e: y/ ^0 {- F18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb( D4 d( [$ m$ ~. F
0 i0 ?/ B4 \1 y4 b7 ^3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；* X8 r# ~8 s( _3 E5 E& P: _
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇9 s! k0 [3 Y$ u' A8 z& t0 {
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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. g3 t) ~- l5 |9 E9 E6 h9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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" A( {3 V Z) ~/ O( p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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- S6 w- @9 p, U: N$ k. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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* {3 k) Y8 o7 M6 N7 r# Etvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb, g0 M, j, U: R; C& F( L
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇 X# K* I4 o. Q: e. Z* A
. `0 m5 P$ v7 A0 p1 s# W8 U- t' D0 Mtvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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. T7 L2 w3 I6 N( g" \) btvboxnow.com31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；) X/ [5 n+ @* J) R8 B. R+ W. J
. d! C% M" |! D" w32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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5 P! A, m9 u" @; x33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；6 q! f3 C. z' p: I5 x2 Y
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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$ C# }3 u: y n& Q9 V ntvboxnow.com36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；) ^# N, ~* p' X2 n& N; u
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37、不抽煙，拒吸二手煙；% A. o1 E4 Z" E/ Z) y
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q) y4 V; l7 O8 R- W3 F
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb) o% \$ ?2 k2 F& H4 E+ f9 h
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9 g2 }. n9 f! Q2 h' ]5 `41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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8 g; a1 M) ?9 V% b+ {公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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$ D, t4 t; V! v8 S: A1 }: T; s# \+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；
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- u b) N- b$ I4 T# d( P- btvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 ?4 ^5 R0 s) }/ R7 |( c
. k. t! J! U' v. b4 ctvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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