46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S. c- w) e" p& r0 {* L. V3 d

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6 ~1 k6 m( B# J% U1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 U$ W  m/ }6 T

, c2 j# V& f9 H) a+ a" i2 ?5 A. z' Dtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇5 T" A# {4 l$ \) Q: d3 [

3 r. m; f# u2 q, d6 }: Wtvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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# x2 i  V8 C5 B' r8 Ntvboxnow.com5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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0 R& ^- ~! E8 `# N# dtvboxnow.com6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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  \$ @- g* k6 d" E) t: u  t* Ftvboxnow.com7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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; l1 E, `9 }4 `0 \+ Z公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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% d- K4 t( F( y8 p5 E0 i; b9 t公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇" O' s" d2 A9 h3 ~- o% L5 i
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# G, f0 \2 _% H; S

8 G6 K* D0 x, Q8 D! b公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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5 |% p7 ]( i/ w5 A& Btvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；& b1 T1 _/ O* V) P+ n1 E
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ }  _1 y* j; }6 [

" X1 c7 O- i$ ^% P" N1 O17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L; A: ^. c  b8 c" G& I+ d
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；* v; n/ _7 r) N: N
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇) O: F2 U' k9 K. q! c0 c
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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- ~0 z. V0 ]  E! N+ U. j公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；% g% |2 B4 V, E6 N

' {( N/ `, ^3 O+ M公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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0 i* e- C4 W9 X( _tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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. J& D% A' g. W. e8 j28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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5 [5 ~% G3 |6 b' Y4 J! _8 O5 x  Gtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇: a4 [* f+ H3 x" p; x2 P- ]

% J  P! M5 C7 S" J; X) qtvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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, X$ O! g" q/ {31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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* G* {8 R! _; ?1 H/ o32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇+ E3 b/ E# Q! x
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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8 {4 N, r3 g- z; u  k& {4 o35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；0 r; x' p9 q2 Z# K$ _8 \

5 t  a) M4 c" _+ @; jtvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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0 [, e2 }7 Z( S6 U1 V8 T9 v% ^' N39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 d- X  s& m8 j$ y- k( V
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；* z8 s4 i1 B3 [6 o( O
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, S6 \% r+ d  ]' O+ i1 qtvboxnow.com41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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+ t7 l: F7 ^  X! [& t% {- @2 ^公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；, |: y% U  q* c7 n1 r

4 O: b- D6 [; E) j公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；tvboxnow.com; x1 a, {' ]8 H

9 b2 h* X$ H% M  ^4 Etvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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