46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇. M) V: x4 N4 M( d+ p5 I3 l+ S% h" T
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% K' m$ p7 r, i" N0 j4 _& T1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；, B( D" M7 L3 q. q
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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. P( f3 l) L/ Y2 a/ I2 b5 O( H+ b6 l4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；* m: K4 g: I9 P7 j- X2 ~) E

4 y% f* r7 u, z5 B; t# ^" Q& c$ ktvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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: I# m% a5 N9 x) A+ H) L4 p" Htvboxnow.com9、睡前三小時不要吃東西，會胖；6 G) H+ x1 ]7 o% g& e

& K/ i2 J: ^' _; r5 y% X5 i! L4 Q10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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! R/ k. O* F% W3 b- M" ]/ \11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇- B7 k: u2 o% H2 L6 z. s5 _5 r: \
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；tvboxnow.com: K" b' k7 {, A( W/ ~( q& z1 i! d
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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9 Z. Y+ T0 W) @( z! ~+ W公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- F- y+ A! Z6 {
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；2 _3 P( k1 U# p# V7 B. k
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb6 S4 G+ D0 [4 c& d3 ?
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；( G, e# w5 y2 w
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇! i% k1 g3 G6 L! h7 o

" U7 [. a4 B" p# u# _21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb2 Q, y+ Z& z6 Z+ j: X
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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# y5 ]5 l- p7 V0 g& u. ptvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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) g$ p! A" M" b, E4 e24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；( F' [4 a' Z% K; H. [" o6 y( U% _; o

7 @! i. n5 |5 ?8 P/ f2 jtvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ O7 Y+ }$ M+ i* w

. ~9 }$ ?' w# Q* N$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
0 l" R( B; ]: ]$ w. T( t. y% h: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# B9 O5 o) J. M7 Q2 p) g7 S$ S
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；% n( F" X0 ?4 \

6 G& v# m4 B- J$ g. ~tvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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0 z& ]$ i9 W. s- r% |tvboxnow.com30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；. N$ A$ I6 ~, |  \8 C0 q% L5 ~$ L
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；4 S: l$ ]- G' }, [# _
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；* A! ~0 i8 M# g# Q. I  G8 h
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb; k8 {" m: G* B3 C# [
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；# ?) [% @& A5 q/ H1 |: n' N! E. b& [
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；* i" X1 a5 x% b

+ E3 ^+ \* O) \3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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# |* D5 f5 `6 q) O" j5 B38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；/ E  F. c& Y# k9 s" O
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb9 h& j; Y: x* R8 f7 b  U

; N' W/ B+ p! u5 c! {8 a40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5 C& j. ~7 [; k0 Z
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇$ m0 G2 R! Z6 l8 i! ?! F" J
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43、維持理想體重，不過胖；
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. T! p& L5 o7 v- A公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；
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3 j  I+ t" Y7 ]; htvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；4 Z; i) E' S' p8 o0 b' Q
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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