46條不得不知的飲食常識
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' E# u6 o+ h( K a; a" X1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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! S! |4 d/ _ ~, y# g$ F, n/ ^) O/ K3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 J$ x6 Y0 x2 W
* c3 x/ D* i3 g" N9 C$ i: s4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇" B7 r9 G* R; T& Z
5 v# I! r; A5 q, Vtvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb: w+ X9 ~+ `+ C
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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" ~' e) J$ E: o- [# n公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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4 [$ y% z6 \4 R$ T4 G. l10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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7 K& I4 G3 |7 l: X8 d公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；$ c) E9 m" L% X1 s
$ A3 u. s5 P3 s公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvboxnow.com% i: G/ {& _6 T1 y3 B
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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) w- K" m- H: i" w+ s! P9 x otvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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- z* l. k. O; c; A: \8 D+ atvboxnow.com18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvboxnow.com5 D) \8 g, Q, S
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；, Z) I* g4 @/ p) }# j$ \
4 n0 i$ y$ L/ ~8 t5 L22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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" z2 e+ G1 Z: {3 ~23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；& U6 f, S; ~. X, L. t, U/ y
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；7 \' f" l8 f# F. t* A' ^! c
7 Y* C7 u. U3 k1 U2 m4 m25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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. F2 S/ k# `9 ` F/ y- `4 k( U! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；4 B* m0 y; ?( `, ^- H
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
8 U- h i( [; V" F4 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 e/ ^2 a! C' c& x% c
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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* R( F3 J2 v4 @4 H* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；# l* m: D6 w' { A5 Y! S3 e4 x
; z* T6 J Z! w ]. { I; \1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( }6 d+ G( W5 z! e) X$ {3 S
6 ^) G0 `( f# ~0 ?7 @tvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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6 ^( b0 g% ^1 V0 P! A公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 I+ n2 R( t& W. a- p# j
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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# `) q d+ W# Q/ g' I% wtvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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1 l. ~7 W$ X/ E( g公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；! i4 D" J9 e" t+ E; y+ [
; L+ E5 t5 e8 ^4 y8 Ytvboxnow.com40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；& j; f# o9 y9 ?* S
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t/ N( C" ~. d! J, ?7 ], e
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43、維持理想體重，不過胖；
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7 |$ J4 W; G$ j7 K: c) ^公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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