46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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3 S# h, `0 a; A; y7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?- I& P7 i+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvboxnow.com4 x4 \$ f6 v" q5 m5 [# Z3 _

  t/ r# i8 ?$ q" v, [1 _$ g3 Y公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇8 k) R% L- Y7 N( _% \

$ K2 ?9 a/ k# G+ W3 I- K' d' P) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；0 f: x8 e+ F% g6 _4 B$ b- p/ l

6 o+ @: Q' l0 rtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvboxnow.com- D6 c5 x8 F$ y; P" u0 u0 D" U. _* t

1 e/ F3 L, \! M$ s3 ~5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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  w, L3 r- S8 z  F/ U: ^5 htvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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% V- A; L7 h5 D7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb' E' c8 o0 _  G/ f
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb+ t; r$ P! m8 v1 Q

% S  a& B, k) X! H- _0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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. K7 {- s5 W5 V' w7 I* n3 v8 n公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇6 t; X/ t; P) d. N1 I

! B, r: d$ s; ^( a% C3 ftvboxnow.com12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb# t  A5 X4 D( h% ~2 w0 O5 z
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13、天天喝水八大杯；tvboxnow.com2 l: I9 ~2 f: g# W7 _2 [- g: R, R

9 z6 b4 X# {* V8 s- utvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb) M/ ~+ q: x' C2 I

% ?; q+ H/ `0 T, R. c' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇8 p( E3 m; V  Z' W

- X2 L. ~) `* |& Y; z6 H2 N  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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. _+ T: b) S8 I% }+ p3 f% ftvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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2 e# C4 M0 i7 ]$ v. I8 ?$ t22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇$ c$ Z) F( l( j' o7 {1 h; d2 O) h
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 k4 ~5 o3 n5 J8 Z

. P, h8 u* D7 m/ ]9 _26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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6 g( E0 e2 M% O7 j( Y27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvboxnow.com0 G, p% e' |% m) C# l

8 T0 r- b2 S1 jtvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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( ]  A! n! Z  l1 Jtvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇# _: [, m7 S; K8 F2 ?
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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8 d3 h" t& X- w  otvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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9 @. c3 {- b( \: ^! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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% S9 A) Z7 l& ]7 q34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；3 |8 [! X& Q% m3 Z$ ~/ F* ]6 S
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇/ A$ a  g0 o% F" D  ~

# q% p4 e9 m0 z% B" y1 K: l公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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" K3 C2 y& K7 c% u$ }7 G/ t37、不抽煙，拒吸二手煙；6 \: ~+ I: h$ ^3 k/ T4 j( F
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k! ]" u0 H% H* V+ T4 p, |
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvboxnow.com9 H/ Y. k0 `3 D! h, \( M8 @

2 q8 R! i+ ?* y. D1 Q4 j) a公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；  z9 J. F% N& g: U8 a

  Y7 a( N1 C6 T1 j* X1 A. ytvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb9 W& b' b6 K4 S7 b6 u/ A/ ~0 M

$ {8 U) T6 R1 W4 k9 c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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