「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。tvb now,tvbnow,bttvb7 |" E% C7 k& e( Y
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。7 i D& O& W1 E. ^- `
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氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
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; A) E- o7 Q, x2 N5 J) ]* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣滯血瘀型體質中醫調理】公仔箱論壇' f9 L5 X0 F, [4 f4 _. a
# q u& }) G2 o; ]0 u5 z* s: K/ [2 ttvboxnow.com陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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7 D* X, F1 ~0 F# L. L* Jtvb now,tvbnow,bttvb至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
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1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。tvboxnow.com! U2 V# `3 `4 ^$ u
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三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
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不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。/ [8 e% ?1 k8 d1 S' ]
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足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
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k5 _" i& R5 @( N* n W- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
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8 l& ^' y8 u1 {& c/ x! Z5 r7 }3 Itvboxnow.com2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
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" T$ ]" n/ Q$ b! K) ^7 [公仔箱論壇3. 降脂化瘀3種茶飲：$ J' s1 `: `3 `% B3 \. H
" \! r4 _6 h* Q/ ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb菊楂決明飲
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M: b2 z; }( b: I4 ~* g ^公仔箱論壇藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e8 [4 c( w/ r" n
A9 \% r& |8 R" Rtvboxnow.com作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
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功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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枸杞山楂降脂飲
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藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
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8 Y Q9 n3 B0 G7 \3 c' C公仔箱論壇作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 公仔箱論壇' s( \! D" q% F4 V: \( N
. J; z5 N7 Z+ H' m: Z" w, J' f2 R/ q) ptvboxnow.com功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。公仔箱論壇: b* c" ^. j% Q) s# C. g
: S, w; F* V( I; _: {8 J公仔箱論壇大棗紅糖薑茶6 c" Z7 P! D$ s# b9 G
6 P9 w& j* R9 v/ V, m, g6 N公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
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作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
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. T6 K- a8 q" n公仔箱論壇功效：溫中散寒、補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb% `4 j, F. f' x# ~# v; }
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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