「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
& J; e4 O$ B5 N" r
; i/ W% x5 U# {: t3 x4 ?3 v( w2 Ttvboxnow.com台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。公仔箱論壇& z$ h7 ?5 b+ r; s z5 G+ E) G
tvb now,tvbnow,bttvb5 g' \% ^; N% r( a1 r+ ~, B
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。tvb now,tvbnow,bttvb: q- k4 F: v8 T4 p% q
% L. H/ S& [0 b# O/ k公仔箱論壇【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb& G( X' X& o; g- W5 S- _
' Z; \3 e' j( ^3 ftvb now,tvbnow,bttvb陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
4 M8 ?/ \9 M7 Q+ E6 }4 _: k0 }5 j1 y- B
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
3 Q% j( e9 k, G$ r( Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 q. N t g( n! `tvb now,tvbnow,bttvb1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
7 U9 x& B& ~- E1 v* \tvboxnow.com
5 B; s, W6 K- h6 U ~tvboxnow.com三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。tvb now,tvbnow,bttvb" [8 _6 y% y: A; K9 E1 ]
tvboxnow.com8 V" s/ r" w5 Z# `. i; c
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。tvboxnow.com M& ]6 X2 I& B9 D6 y6 A/ e
1 ^& E+ @/ w$ q+ Btvboxnow.com足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
0 h3 @" O: q, z* i# H4 g) k
( X; W; {' z/ b* J5 V. e* L6 J血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。tvboxnow.com- E- h/ c% `- t1 K
tvb now,tvbnow,bttvb% e+ G) {$ z% t$ p7 o& r
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。& O, x2 ^% b5 d H. |
2 \: d: k- W/ `6 ~3. 降脂化瘀3種茶飲：: x3 k8 ^' p. N. U7 s, U/ i
8 W9 w: ~- t4 \4 Z6 D公仔箱論壇菊楂決明飲
1 e1 n0 }; Y3 P8 M- D
g8 d9 w) {) K; w# a; Ttvboxnow.com藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。tvboxnow.com% f. z# R G& @; e
" K7 g0 [1 L9 @$ c- stvboxnow.com作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
2 x: k$ x4 @3 t# I3 o/ C4 }tvb now,tvbnow,bttvb+ q' T; `( [5 T9 t" l: T
功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。公仔箱論壇0 k- U+ f3 d; p6 A! V/ E
+ {5 n/ f7 b5 q枸杞山楂降脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 i" y Z3 P$ [- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 n8 M m4 o) G; D. o. b5 o! q4 V
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。tvb now,tvbnow,bttvb, ?, f5 _ w% @; X8 G
: w% F$ p) Z( H3 w! Y- W- N公仔箱論壇作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
: ^9 z% C' v! P( I
6 o$ U; _, I( j* r功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
' j9 O, X& P) u! k: p! W, w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) c2 u# `! X: c
大棗紅糖薑茶
, Z7 m {) L( b3 I7 N3 Y. D* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f( @0 ?# S7 z3 H V x' M4 S公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。tvboxnow.com- H# l* h# V0 N% m. `, w- k
6 q! l& z5 @; n1 E1 Btvb now,tvbnow,bttvb作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。tvboxnow.com/ y: [4 k4 v1 W2 K w
公仔箱論壇1 `4 p5 s) a) J( S# Y
功效：溫中散寒、補中益氣。公仔箱論壇 z3 n* J2 ~2 C4 q9 J( }3 N" ^, `, U
|
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
