天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。tvboxnow.com; T% M0 d K b" U0 \$ { q: g
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: G; D9 L& G9 F' Y, }) rtvb now,tvbnow,bttvb消除眼睛疲勞小撇步tvboxnow.com O) @6 H& C7 d% R# V
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 tvb now,tvbnow,bttvb- m3 d' x6 M' ~# u# z/ v! A" C8 S, [8 @
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 J1 W2 B4 V$ y7 j: t
# g3 d- D5 Y9 L4 D% j2 stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! ]: T3 c5 B) f2 |
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 tvboxnow.com( {$ ^& F4 u+ x# ]/ _
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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8 Y& e6 h+ S- etvb now,tvbnow,bttvb6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 tvboxnow.com) Q& B l; Z6 }- G5 J/ ^
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) r8 d0 D" U' Q N: _! W. t0 R& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvboxnow.com8 |7 c) f; k7 I. b
N1 _: x7 X# C+ ]7 q& M* h4 v' G" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {1 k( @% f- H6 D! M3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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1 s' ~5 _ v) \' k$ O( E k- k9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。公仔箱論壇& t: c* D# A3 Z& m4 C
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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. f6 { |1 h: U/ R0 e* d. w" O% p! V11.多補充維他命確保營養均衡。tvboxnow.com7 ~ Y+ v; Y9 L, i! K1 ]
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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