天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb# m7 |1 C% B! ?, }
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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4 G+ `0 S7 q# v/ w0 u6 E3 v% W# F公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步
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9 S" R- L) F8 c4 x5 h- E7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 tvboxnow.com7 M: }! m! w" N# I2 F- e. K
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& s4 Z7 P4 E2 Q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 tvboxnow.com) Q, S+ q( ?: H- Q1 R2 C% l( c
- l2 S. Q# n$ m* x) c! n/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' ]# s! T3 j: e8 P& j
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 H4 r1 Y. j
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇( d; Y- P$ v7 K: t$ \( s( j
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5 z* t) `& ]1 o* d9 e+ J! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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& l- o! N8 t" ` O公仔箱論壇6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; d1 |/ T. h# O2 t
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& F0 c: z# Y( Z \tvb now,tvbnow,bttvb7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 " Z" V( y* N c6 C' Z( a
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U' X! n- l- S# c( u7 _
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9 i6 C+ S, c: X; s# R* h0 X; btvb now,tvbnow,bttvb9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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, z$ ?( y+ B, m0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 x$ I) S1 A% j4 U0 Q
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。公仔箱論壇# u' P, k, {% C, m b9 a
" T; o8 g4 w; q0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 R4 U6 g+ r' S Z) q! H
11.多補充維他命確保營養均衡。' k1 ?5 H) V9 C: l& v- B
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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