天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
0 B8 b G/ b2 H5 H# }3 V: u" K* ^
( o; q( c) h) ]書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
5 H3 k# a$ a2 o* z3 ^3 B% E* J
! v9 l2 o* x: L6 i7 _ @$ qtvb now,tvbnow,bttvb長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。tvboxnow.com4 v$ s' M9 A4 C( p1 r, S5 n0 O4 l2 A
/ \3 b# M$ O! O1 s# ntvb now,tvbnow,bttvb
; P* ]( `# z) Y3 r+ U. e% ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 j. b# b" l
消除眼睛疲勞小撇步
% E4 t# f# r% A 9 a5 t& ~, z, Z; Y% M- F/ C i
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
5 v b: ^3 a% Y9 C! ~* z2 l" Ftvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: K0 T& L% X* h$ G3 }( ~
公仔箱論壇- \( s( W+ q1 G( A( y* i
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 . Q4 f) m @8 f2 [6 s( ]
公仔箱論壇5 o8 C9 x- k6 n5 d. c# {& ~8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( E* o4 P9 J
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 + w H1 u( E' Q7 l
2 {7 W/ m8 c- y& `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h z9 H' g# F: j
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 tvboxnow.com5 Q2 S6 `! E4 N
' r8 ?( q( ], |+ [# t& o1 E: o
" v$ o# \: A) g1 c0 L
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
2 X: i+ n2 G3 I6 _( c d6 t4 [公仔箱論壇- V6 `7 b& h4 o0 |' }
tvboxnow.com0 J" S; b9 n4 x! {& k1 j$ b
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 0 B) q" T3 T7 X& M4 w1 w
tvb now,tvbnow,bttvb: X' K4 j# P- k8 {6 r, k: e
- y. y! A- G& q, N( z3 m6 h, I7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇6 b' a; S6 c8 }3 P. ]
4 C3 N6 U9 l7 j& k3 T9 x* f
; S) M o2 N2 V+ Y: M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 6 @# I4 k9 d7 J9 w! H) `
5 s5 u4 ~! \' M; i: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z, K, [0 p/ G( R W# W% D, Gtvb now,tvbnow,bttvb9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。公仔箱論壇: G4 P* \8 p0 o: K6 j
1 B3 Y3 L) O! y- _: L6 X
( C3 q2 V; q$ N% ]; l1 @2 m/ Vtvb now,tvbnow,bttvb10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
; f O% [' T, ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ K5 W% W* k1 O# r& x
tvb now,tvbnow,bttvb% j0 W- L4 e' W3 ^4 U
11.多補充維他命確保營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ v. v7 E- @8 R' E
|
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
