天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。公仔箱論壇+ S7 S+ |& N/ D8 X
; e( z$ l8 [4 P( M
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ I6 e( R( h' k2 J, _
tvb now,tvbnow,bttvb8 U. L/ O2 L% b# c* F1 u. d9 l
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
+ F3 J5 x$ }( [, I- Z# Q* x tvboxnow.com" G( b" ]( S: V; E) @
tvboxnow.com4 ~" r# F$ r* S- t; M5 y7 d
tvb now,tvbnow,bttvb; q7 l' I4 z. q# J
消除眼睛疲勞小撇步
' P# i& o& z* y4 ^+ l1 C
2 r+ k# a! g* b# `7 U( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 1 m: C3 Q7 r" V. H9 `+ Q
3 d1 w7 |* S7 w0 j' Y+ x公仔箱論壇tvboxnow.com" ~& g: W4 S) q9 u
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 . T1 F" Z; m1 _8 y4 h6 \
( V) n+ v" H) I! S: y' B% C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g% v! N6 i: v
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
( c+ I( A+ k* M& b) R
r+ e( S% @; T0 W, p ^" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l( e+ y, o' n7 U1 r& G6 |. J
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
, }9 X' w- ], v6 z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a. G: K, \) Y0 Y+ mtvboxnow.comtvboxnow.com/ w9 E- N9 V3 Q( G6 [2 T1 R
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvboxnow.com% S' ~; _: A. K8 C3 G( U
tvboxnow.com2 }$ | A s) `
$ q* K- |4 h( q4 I2 Z+ R0 u" K
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇" t7 T/ S) g3 M) ~" A3 I! H
tvb now,tvbnow,bttvb! k% a) `% Y I: L4 y( c" Q
公仔箱論壇. f6 h7 e" R" _8 I
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
+ M$ i8 ]/ Z; p) ?& G& c公仔箱論壇tvboxnow.com, u/ |+ ?. R' V4 x: X
tvb now,tvbnow,bttvb3 b' A+ n/ I% s9 a" s0 r
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 公仔箱論壇7 z0 e; O! c9 \7 W2 m& r( T* A+ \
! u: c' ]. M# T; _ Q0 |" J( M |
) l4 L! `5 w f- q* a3 x9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb8 C) |' f- r7 ~3 T- D
tvb now,tvbnow,bttvb2 u! f* t$ t7 L& n7 g( R8 h
2 U9 ~0 w7 X- _$ K$ D4 r1 m% [tvboxnow.com10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。3 B; o& ]# A6 k% l& v% }
# B+ }5 c# |: m* u* U
6 Q n! n9 } L- V6 D: l11.多補充維他命確保營養均衡。
5 p3 c3 l1 B" d R2 g |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
