各種減肥方法之好 / 壞處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" U9 _4 ~4 g! |0 t; {1 I, N1 e
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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. Y( q% K* k0 L1 ~" _. b* y低熱量減肥餐單
s4 I( W1 {" [$ @7 U4 atvboxnow.com優點
7 }' n/ ]2 ]" `4 \3 t5 o每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
6 \: U6 H0 D$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點( t% U, M% k: W# F
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvboxnow.com2 E# j) p9 e, p, g' S
0 t0 D7 s4 v- [8 \! P: B9 k, V公仔箱論壇節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 h/ k4 ~9 }0 j
優點
8 w1 r! u' d$ l6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
# O* x; T! f0 I2 m/ x( K/ X4 u缺點
- d/ B5 A& M1 Ctvb now,tvbnow,bttvb捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
) H& P: \7 y6 f$ A0 f, Q' R) H2 K* [. Ztvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }+ \2 Q; C: y& Z f+ G8 T
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）8 k2 T& d$ d: l! O/ Q4 u) u) k
優點
5 {6 F( C0 B/ _' Wtvboxnow.com可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
( O) w+ H6 ?0 Vtvboxnow.com缺點
4 I+ Z' ]5 a% k [+ Y不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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