各種減肥方法之好 / 壞處
5 z/ i3 T% r6 u3 m! S% ]4 E/ htvb now,tvbnow,bttvb各位女士請小心選擇你們的減肥方法tvboxnow.com- R0 X0 d; _6 m. h7 {$ N! v3 E/ n
, x5 t; o4 K6 V0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ ], E- b2 R1 V2 ]9 F$ Q, j2 G
優點
5 H. T' K j1 O8 y2 T p# B公仔箱論壇每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
5 x! k( _6 |& r6 R5 m- T% f8 W缺點
, ^2 f2 |$ N! ?0 D公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
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節食
8 x8 M* [7 d7 }tvb now,tvbnow,bttvb優點: P2 u' ~% v g9 ?; t
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvboxnow.com5 _2 a9 }% @1 W0 M% c0 ?! v' T
缺點! [0 h! t1 t3 U( c0 ]$ E
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：公仔箱論壇& h; L& O3 S( K3 Z0 E* y5 o
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
: E# |7 I' e9 M, Ztvboxnow.com吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
1 D$ n% H; V* A$ d9 N8 s優點
" @: d1 L1 v2 m7 H2 y3 C$ \" [可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
. L1 V" B5 {: \1 I. c$ t缺點9 C0 g8 Y% R* E# E. a P5 \
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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