本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
9 E9 o9 p* `2 D; _; ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) }2 x- }- J7 r9 p8 v
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。tvboxnow.com4 @& t& h+ c) |; w2 v0 N" e
$ H7 ]7 P* w$ g; w! K( n Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. z' a2 i2 Y8 x }& @' H8 y/ ]9 X% M
% u7 Y& f& \+ T$ z6 S5 a
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
% j5 D1 q% K4 Etvb now,tvbnow,bttvb
# B! E2 K/ l+ U% B4 [! A0 H, ^8 I1 B9 L; o' o0 D
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
0 m' L. E4 u- V8 u# `, d公仔箱論壇公仔箱論壇# M; c3 y$ n( A# S
頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。tvb now,tvbnow,bttvb* m! `0 N' @. J: v1 P6 B6 n4 r
Q) ?1 ~, y& c1 @4 V公仔箱論壇2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
& F9 C* l" f/ Q7 X3 Y
6 f" h+ z- V+ atvb now,tvbnow,bttvb流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
( a1 s6 S# f7 S' f9 }tvb now,tvbnow,bttvb( o Z/ D0 t4 \- Q/ P
3. 防肺寒：喝熱粥散寒- v5 M4 A; o1 ~/ T: O
8 V3 `8 q. x8 D. ^0 C跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
4 M% f0 c* w3 C
8 J+ ]- S' o" S0 x% @' z2 L" b4 P公仔箱論壇4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽公仔箱論壇# L5 H" I2 p4 y1 k% e: N
公仔箱論壇: i) l) T+ i- l' d4 Y2 n1 l
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。公仔箱論壇3 z. w0 N! Y7 I, _6 D( d. E
& s- ?# n g% w( I6 L+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 防腳寒：常做足浴
" I q6 `5 V6 ?! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com x8 v! N$ c$ m4 t$ K& f9 |
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。1 N2 ^, O* k9 H! T
3 w" Q5 h* X2 e3 s- Q
【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
