本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 公仔箱論壇4 l' m/ _& S" E. F& t* m7 b
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冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [' p. T; D3 M" Q" m
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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& ?: {* W/ L" X% k* S0 c# e+ Z1. 防頸寒：戴圍巾穿高領tvboxnow.com: h" T7 z0 ^$ q( B9 T! |/ \
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頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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' R$ c5 b" c$ a) l+ @: ]2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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; e+ L3 f, Q: s8 _流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 y% U w' U. U& o- z
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3. 防肺寒：喝熱粥散寒- O8 C+ I0 h4 P0 J# V# c
. O) X6 [$ W" D4 U3 E; ]2 Ctvboxnow.com跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。tvboxnow.com$ H' U ^4 c6 K2 z
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* s7 g: H; O# J1 M: o+ @
2 t$ t. T( Z4 G3 L5 ^( Ctvboxnow.com環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 a, v% J% K# S( c
O3 K% c; q; p0 S* \. H! u: M! K1 ttvboxnow.com5. 防腳寒：常做足浴
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& h' @4 y- M1 d8 a7 Ctvboxnow.com手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。) X, C2 Y$ H# \2 b
) o8 `5 i5 d; r【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
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