导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。4 R" n' O5 C4 [ T1 K% @2 ?3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' w& ~! N1 t1 |( O2 N/ x; @9 e
公仔箱論壇1 B* B- _; ~0 t
梳头
) y2 H7 v6 M; y$ N, E, P2 L( u4 Ctvboxnow.com
. s' L6 X, P& |% z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
0 d: G5 {( ^% E, T2 k1 O7 _tvboxnow.com经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。tvb now,tvbnow,bttvb) z- h+ v G: d; U3 w0 f% X% f( I
7 y, z* x1 R0 i4 v0 n9 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 `- K7 ^' m+ ~ M r" E! P* ^8 }5 Ltvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 ~, O5 ^# T+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( F1 S" E. C( ?* D
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O% Y+ p# L5 a* V* B
tvb now,tvbnow,bttvb7 D) e" r/ [- a% o8 m4 h
- \6 `) J+ D5 U b: p0 S1 A
tvb now,tvbnow,bttvb- @0 _; T& P8 h8 m4 h
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
, O9 P! c7 Q" d8 U! `& Gtvboxnow.com. [# ^) W" z8 T x9 Y1 ~# i0 Y5 S
6 u- o6 b2 a/ K6 W( Q$ q% {踮脚尖# h/ X% l) p) U
- i) U2 c" X/ B. V+ k' J) S) s
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
1 q$ F* k* C4 j4 utvboxnow.com9 Q2 x( F0 h3 f% `/ L& O+ P* @0 K8 z
tvboxnow.com. G4 A" r. k, A$ I
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) P7 G, F0 c/ _; d7 I
0 {3 a' l! R/ \: N- {% }- z7 h公仔箱論壇
& [) k2 P t8 l; M stvb now,tvbnow,bttvb深呼吸
) N- B1 c& C! M6 Q% A8 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* K2 X. {, k: J( A: ~
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
1 n/ F/ Z3 C k3 K$ @) |& ^
+ ~" d1 j' P) [3 X( x
: \, V8 }! g" k" E( X# J/ b ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿
9 k7 J+ O7 g( V$ ^% b8 T公仔箱論壇
$ l" q" V! V, m7 v3 g) q: D) }2 X+ F每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
/ g, n* i: T+ s: T0 s* `' qtvboxnow.com公仔箱論壇- V/ r- h) l8 m
" [/ \9 U; B+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目
+ T. w% O$ \% a8 ]tvb now,tvbnow,bttvb% [) u7 X( [9 J# N, k" k4 @
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。$ {- ]0 f6 S. x7 c! x v
tvb now,tvbnow,bttvb3 N7 M% V; S+ o3 T @6 o. q: O$ j
E7 R6 i# t( [- y2 S6 B* \: J搓足心
2 R: ~( k5 g: |+ htvb now,tvbnow,bttvb
: y5 q7 U: S% N9 p: d公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 