家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- P3 t3 ]/ U3 ~! _2 E1 q( p
7 e3 j* u% |4 j$ V, {% A( Jtvboxnow.com避免吃容易脹氣食物
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有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v O l, Q U: z4 q! N5 Z7 O
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潤肺食物杏仁、山藥
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* O) ~; M! J9 L& e常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。tvboxnow.com$ h* q1 L- `* ?6 p) e, R2 @
' C q$ K8 Y/ w X& g9 Qtvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉梨潤肺止咳
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o h6 R+ f& z1 ^" S梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
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1 f. J- l8 L. H$ k( H% |公仔箱論壇紅酒燉梨作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ x; j- l4 _
7 e* L1 M8 ^9 |$ {+ M! N公仔箱論壇材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。( Q. d6 a0 z+ s R6 Z, l
2 T5 T* B& f0 U7 Htvboxnow.com做法：
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1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。tvb now,tvbnow,bttvb! g. d6 L; N* f6 t% q* ^
! r" H+ {8 z* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。tvboxnow.com' a N- Q% w# B5 }& ?) Z" K; o
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3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) j( J" {2 g; L* [2 @: W6 s
# W" g( I/ J" L! a$ itvb now,tvbnow,bttvb水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ V$ U: }3 K) z. z
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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