家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。tvb now,tvbnow,bttvb+ D* R6 n9 J' m9 V* b
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避免吃容易脹氣食物
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有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。
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8 I6 _- Q: p/ {( ktvb now,tvbnow,bttvb潤肺食物杏仁、山藥7 C3 Y, I" l, ]6 C# J. I
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常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。公仔箱論壇5 U6 b7 f9 |: q& ]9 Z9 |8 X5 J$ a! J
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紅酒燉梨潤肺止咳公仔箱論壇# b- Y% i2 H. }+ R- h
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梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
: k% h: J8 n/ e5 C Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 Z* z& M8 o
紅酒燉梨作法：公仔箱論壇' ?/ \( P% H; K2 p% M4 O
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材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
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做法：* X. }/ f7 e* U1 n( }. \
0 ]6 o- n7 B5 a! J1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I3 h# y+ c) _, @; P
, i7 n/ q ~6 n' X. v2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。
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; |; P# Z3 H5 B9 v7 q3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。& Q/ `4 N0 A+ s3 s5 K% ~. y# R
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水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。tvboxnow.com% {$ u$ O) C+ `& {( F
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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