[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
! M) _1 U/ t2 y% A1 O! B5 T) q% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克; r+ z5 h  F3 n' z: i4 M4 d( c
草菇 .... 60公克
' j8 l+ r: M6 i, ]7 R% W鴻禧菇 .... 60公克
! G) k# L$ N; U2 l+ o發芽米 .... 200公克
. D* V7 O* J6 V& \tvboxnow.com水 .... 260㏄
7 K% |  T, C3 F0 R7 N" v4 etvboxnow.com
! i9 \$ v/ r. T' Atvb now,tvbnow,bttvb作法tvboxnow.com0 H; m% M; S6 Y1 b2 C' \' t1 S5 A
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇- g7 e" \2 X" ]6 ?; ~. ?
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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7 R1 J$ k) z7 d# j+ P養生炊飯活力多
" ^# Y6 v) ~6 ctvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。