[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
& H5 c& d+ Q0 G/ V5 f公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇2 ~+ w7 U2 J6 I
草菇 .... 60公克
, r- b  i0 y) D  I鴻禧菇 .... 60公克
+ y: m2 c, w& c發芽米 .... 200公克tvboxnow.com; H/ z1 ?$ H6 E( ]: S
水 .... 260㏄
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" u  U7 r) ]! U' L. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇- F! Q6 f  i2 z5 Z( H8 N; M; v
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvboxnow.com% j, |9 e" S" ]; H9 L. d% T9 o; P  u
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvboxnow.com) g8 l" i+ r9 Q$ r- M2 q7 V$ T% A
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養生炊飯活力多tvb now,tvbnow,bttvb6 n- m$ w& p9 ]$ n" ^
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。