[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
7 f2 Z3 r. H) G7 W7 ~公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克
! X9 A9 _6 I! |7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克% k) ^0 h" ^' }. H  f
鴻禧菇 .... 60公克
0 ?! U  s) f8 V# w( O& h發芽米 .... 200公克7 ^# b" L' E/ g% {9 u
水 .... 260㏄tvboxnow.com8 h, ~; s6 V6 \+ U  h8 B) C

! l4 {/ a" y( c. Y9 ^7 q* G5 Z+ m# z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法8 m0 [, |8 F5 j! Q9 |9 A
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
1 j) h4 Y9 Z  G# ~$ o  [8 G) L  w. c公仔箱論壇2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 G- {2 i6 q8 g: B) Z
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養生炊飯活力多
" F# ^4 h! M: X0 E/ A公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。