[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
; U) W2 E- z! T' U松茸菇 .... 60公克& `7 ~$ L6 I0 L4 g$ T
草菇 .... 60公克tvboxnow.com, L7 `$ A" f! Q' x7 V
鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 Z0 o- i, {4 a% N0 K4 S
發芽米 .... 200公克6 n1 M9 n  h' n! n
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 Y( e1 j& t
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% g. d/ o% I1 R
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
) y& T: Z' O; M8 n5 ?! h. {4 i2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多
! d) W5 F3 a4 F$ {) ntvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。