[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
9 ~  P2 Y$ _# j  R% z" r3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克
$ |/ |& m1 D- O' s( t$ H: G草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 K9 i$ _% X& U% e
鴻禧菇 .... 60公克
2 [2 Q% G0 U; m9 N公仔箱論壇發芽米 .... 200公克6 m' z) O% E% K- }5 i- L5 o0 N
水 .... 260㏄7 A" ]1 D5 w. a# i2 Y! L' U6 h# n
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作法
1 t4 T: B* R8 L- l5 h1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvboxnow.com1 y5 l% i3 q0 a! G
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
. d3 d/ g- J1 M1 C' Y公仔箱論壇, O$ j! t% R) ^  m4 m( ^
養生炊飯活力多
7 |4 v' |' d3 L2 G菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。