常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？tvb now,tvbnow,bttvb# j: [# u1 E3 @9 h- Y8 N A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% A; K7 Y5 W% x3 m9 @
( G# s( t1 q1 D' A( C9 x9 O4 Ktvb now,tvbnow,bttvb不喝水，才会胖/ L% s/ q5 }# [/ Y4 D
+ H+ L" K! W* ?& L; y
公仔箱論壇7 c2 }* R- M0 Y( }7 a
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。tvboxnow.com) u; c D& r5 }! A/ u0 e9 b
tvboxnow.com8 L6 `& b4 A0 {% s2 d4 ?* R9 l
# s2 |0 [7 n5 y- }! o0 T既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。tvb now,tvbnow,bttvb& I4 Z( g: F7 f' H. q% h$ a; F; r, m
! J; s+ n! B4 r# k* e7 Q
) l' ~! v! D1 Q; [喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
# f; b; T( S5 L5 ~% J& Rtvboxnow.com/ `" D% e2 X6 C4 u( u/ g
) O! s4 M6 u* htvb now,tvbnow,bttvb喝水的时间很重要
J( Q! v* \- l4 {9 Htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: w4 N0 `) j
: ?1 D: x" L; i: h7 X7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。$ Z0 H1 s ~ F8 b3 @+ u
2 u' w" R6 Y1 B# v- Y% o7 utvboxnow.com公仔箱論壇8 Y" T. z" h3 W p
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。
0 M+ ]- W4 I z# `公仔箱論壇
8 g( P* `' ?7 S; ~
4 W. H$ F5 N0 g8 P, v2 a2 d" D但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
& W; ?$ g- ?! s/ j- O
9 K+ d3 K0 [: s) l- \3 `5 k |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
