寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
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/ b- J; a" X. ^$ N3 q: W( s. W+ h銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇! g/ L* ^% D: l* K* T G5 c# s, y
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# f2 h& D; s, P0 m# S# V3 O# k •晨起注意保暖
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
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% Z; z a5 q' R, o' Htvboxnow.com •定期服藥與回診$ z9 [* E" a# J8 A
6 D; P! a" {) L6 ^, k公仔箱論壇慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B" o: K Y ?; M% m2 r$ Z- b4 b6 `
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•打疫苗預防流感
7 A4 m# I1 H6 P- P% N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 J5 B' R: j% J4 y5 A; J. t
老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇7 z1 r5 Z1 z n; x$ d
: h& [8 k/ m( F! r9 [4 } a3 Ttvboxnow.com •適當的營養攝取
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/ b/ N$ ~( |. ?) r8 d5 H$ z銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。公仔箱論壇9 h8 m) l# A% E( N: c* R
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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