寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
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% N7 N1 L: `- Vtvboxnow.com銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。0 x5 u4 ^: A/ D1 K' _
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•晨起注意保暖
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。' a& ^) e6 Z* M+ C+ h0 N
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•定期服藥與回診
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& C7 S5 W% c# h0 |2 z# s0 g( `tvboxnow.com慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- C; V- h6 I2 V C( B# I3 ]
+ ^! }3 F4 @: V! B. Qtvb now,tvbnow,bttvb •打疫苗預防流感
& U/ u1 N* U3 e% [1 H6 B( {8 a5 Rtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 p" P# s) S' a
老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇2 h$ F/ U9 t- L6 }9 v
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•適當的營養攝取公仔箱論壇 h- a+ ]& I/ y, w
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。tvb now,tvbnow,bttvb1 s, K1 U5 m$ ^5 R+ H& t
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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