[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 {0 E& i+ F) f' T
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。: C; Y6 }0 Y# z5 G! ?  f3 ?
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。: l6 A- k+ k  r$ v
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。tvb now,tvbnow,bttvb8 \+ J4 t5 g) V' g4 P* U
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。tvb now,tvbnow,bttvb! k: C1 A! t6 D( a# ?
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他: d; f, L# E5 [, l: z
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B公仔箱論壇2 F' q' N3 F% d2 j; M# w

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌
口臭：缺维生素B6、锌公仔箱論壇2 R! }+ Z$ A! e% h; r: Q, S
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁  m. f: O, T" P1 l9 D- F% r
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I3 |0 @3 A* a
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸公仔箱論壇4 r; k6 X5 R& `! Q, @) ~
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6; y" `/ J4 I3 k! {5 Q/ K) C' ?
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙, q1 U8 H& W) q
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E6 l/ H1 N" }0 c  E$ v  B
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸公仔箱論壇4 B0 E2 h1 B5 V! C
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒% t6 ?* u, W& G1 o6 D6 h( z; c
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，公仔箱論壇6 M9 s. H/ ]9 q4 c- N, ~. z- y9 N
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙公仔箱論壇2 p6 Q, z6 A8 i0 }0 ^. w) }
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁tvb now,tvbnow,bttvb9 S  R% `1 w1 a% n& v  C
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌tvboxnow.com1 e- A$ {- |6 G. s, d1 Y
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他tvboxnow.com3 M$ y) e/ O- D/ k. g8 B6 L
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他tvb now,tvbnow,bttvb( d6 ~, i8 b; \' m8 R5 N
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，
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维生素的作用：) s% F5 Q$ b% W7 }
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。tvboxnow.com# A0 D1 M/ D* d
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。公仔箱論壇2 N8 l/ V7 s" W/ H' b; n
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# P7 q0 G2 ~
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。/ \" |% w( \' I
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。tvboxnow.com1 x: A6 f' y5 O) H+ B# Y
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。公仔箱論壇% K4 C( d/ b9 y& d4 k: a
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。公仔箱論壇) J" ], E3 o9 O7 d+ n# C/ H% @, r. h' ?
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。0 C- N+ `/ Z8 F/ v9 w9 H
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？/ w9 e1 L( K  \$ P0 \3 x
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：

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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。2 m8 I) B" z3 m9 B
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。) A6 E1 S" r* }5 T( c% N1 c
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。公仔箱論壇1 t$ i+ |/ x' @
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。tvb now,tvbnow,bttvb* a, D# D5 d  ^3 [) ?( W2 [% K
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 y- g5 z' @4 E
叶酸：止血作用，对贫血有效。/ Y0 N$ d- C- k: x, V
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。公仔箱論壇- D6 W  \" w; w# ?: M2 Z8 X2 G; N8 ~
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大* m& j7 [$ C# |- e: n, O7 U
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩公仔箱論壇& `) x, k  H- n6 ~# }1 e
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白公仔箱論壇9 Q1 e8 U0 Y$ i. i: U6 e6 j& v
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血公仔箱論壇" g& F" |% d; n' ]6 t" z0 x: c2 P
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡tvboxnow.com3 `  `/ G! `7 G: j
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病) X5 a; M; T2 I8 M
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x% h1 Q% Z& {
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病tvboxnow.com: p( {1 [$ k: }, }: y# K
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：tvb now,tvbnow,bttvb2 e; E4 W1 y, J" ~
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 g$ y4 ~2 w9 j, g  ^
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落tvb now,tvbnow,bttvb: L' {) e( H$ v* r3 H" A% u. G" ~- W
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a6 j6 c$ M! F! N* ~. Z9 L( V2 S
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- |7 L) ?2 Y4 r$ l, ~$ f1 r
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆% N! @4 u9 Q$ ^% `: j5 q1 X
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性tvb now,tvbnow,bttvb9 z+ L3 l: k6 L  a/ L7 ^* I$ F7 }
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o  e7 X# G) z
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病0 @  d* `2 U' i  Y, l7 b( a. D
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。公仔箱論壇% |5 Z: T4 M. G, R
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠. j/ F4 g8 J0 f! j/ ?

   儿童缺乏维生素tvb now,tvbnow,bttvb- u. d( v. K! N( b& }: n5 j
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩tvboxnow.com! e- ?2 @! _( P+ }
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗tvboxnow.com& f+ D' y( U1 A4 c
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血tvboxnow.com( `4 P+ E, m% L3 o" V
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差; a+ T7 W6 h, H: X+ `" w$ k
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S: ?8 Y2 h( @$ V9 {5 @
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素Btvboxnow.com4 O; r8 ~) e" z' ^3 `$ v
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb7 j# A' j& H# D3 R1 k' ]
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。/ Q# u! M% ?6 o9 h6 g
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d4 y" j+ w' p& A0 y2 l
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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