農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
% f( U. A$ A; z/ ?- b' h0 Z: Y: mtvboxnow.com/ k; D. f$ ]0 f$ W. e
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。' X1 ^3 v6 g0 v& U$ }, ?
公仔箱論壇/ ~. O* v8 T# o j/ M( B
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
( Z$ ^( ^6 H) D3 x# ktvboxnow.com3 P1 ]4 k) {+ Y5 m
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。: k! F. ?1 `) f: K1 G
# I* z2 R0 t% B$ gtvb now,tvbnow,bttvb醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
) o# r6 `, f! C+ [! utvboxnow.com' v/ J W6 h4 T9 n1 U5 r
【5要預防高血壓】：tvb now,tvbnow,bttvb. l6 b- x) I9 \6 g# |( R& T! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: C$ e( M$ X3 ^/ Z4 {/ Z! R; b
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
- T2 J/ }+ C) }- P$ `公仔箱論壇
( k& p7 P# A1 [" v; U, u7 v公仔箱論壇2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; Q; m6 D3 L+ U8 |
, Y0 M7 y% a- }1 J$ q/ ?3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
) ^1 U0 R9 m& A$ r9 W- R4 Atvb now,tvbnow,bttvb! [6 T7 v) i5 ?# I
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。& U9 E9 q) Q- b( C( ^% h
& P0 w6 ~$ J* E9 u$ }5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( ]0 W0 \- t- P
- Z0 S7 H, p4 W6 D( Etvboxnow.com醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 v- D/ ^, n H1 k# v" [. }
tvboxnow.com7 D9 ?, |! o2 P( H1 E) I& C% `
. q8 A/ P5 E! n- Q! \
2 B C: ]. m H/ Q( ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
