本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
. o! j4 G4 t: a% N) I5 |. J% y 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- D; N' K S' r$ [
2 ]: \# |; v& ~+ q1 G% \, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb2 k1 n. X8 l% x! ]4 C' E
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇+ v1 p& X4 N& h8 F& l& G
胡萝卜：
. t4 O4 G& a1 r3 a7 j, p 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。5 k0 y' l2 G- o1 I5 o9 ]# C
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大豆：/ {6 P# _, e0 G# A+ A& y/ T
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇* [0 G% K: l" F; B' ?3 P q+ l
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蛋类：
/ F- q, }/ ~ P/ ^) G, s3 l 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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: l2 N3 o+ w6 I8 @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" x2 S# t- K
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvboxnow.com) j2 D: g6 }$ m# v( h& a
& D0 S. s4 K" b# K1 P 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 f& L* Q* D
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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) ^4 b0 G" P; _. O) b, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑巧克力：公仔箱論壇* r" Q" Z0 S8 l5 o3 X; r6 R4 n9 A
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。: X- X1 U1 f' k1 C
" M, A9 D g+ N- E& M b公仔箱論壇 水果：
& M- i1 M' F9 d% ftvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇: n2 c8 I; [! _, O! l
% W7 d1 B/ \7 D6 H s- Z 菠菜：
1 _$ b" Y( i7 Y: P 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。+ N2 O* b# d% M& y3 S5 ^# f
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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