本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
1 {2 M) x! X! f- U' V5 R Dtvboxnow.com 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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* s' I4 t# u! M; stvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：
' o' A" \. ~( ~* [- y" ttvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
7 P4 h m. y: { 胡萝卜：+ `( Q, c$ _8 w( ^, d* v3 B
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 ~" C. \9 Q) S
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。$ O* S, @& @- b6 `! A7 _: ~
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蛋类：tvboxnow.com( d; L2 S2 @# Q. _, o9 z" w6 @
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" J7 ^: S c" \* f( q6 G3 A
6 k) ~ C$ r$ b5 N4 L+ i5 ^) |( b8 f: [: F 鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇9 h) Z8 ^& L8 [2 O$ e8 l* W
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。7 G4 |9 H, Q7 `0 p" a& }: g
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西兰花：
# X% n3 e( F2 l# ptvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
1 G3 a9 [ _" |# Y 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：tvboxnow.com0 |$ w" |5 ]( T. `
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 z# `# a8 r! }& q/ n
6 Q8 ?4 u, v, D5 k' d 菠菜：
/ g6 r h4 ?% s 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。 c5 L! d% x: S1 J9 f
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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