本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 7 q9 @ P# m x; y: A
\3 o+ j- ^6 R8 f: U2 H2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：
! F& I: t" ?! S6 T公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇* Y; ?6 E$ h2 N) c. X: k
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杏仁：
% y% {4 T4 ]- x L# f. mtvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
- I0 ]2 w: H! Btvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：tvboxnow.com8 I! @# S- |# I* V3 b: O' K+ O8 O
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇) _0 W: o# u: C3 o" I" N
3 a# l9 \& V' Htvb now,tvbnow,bttvb 大豆：公仔箱論壇8 ~# N9 t1 Q2 T, @
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。- n( ?9 d6 M7 a9 H6 o
' w6 x8 |+ R6 G3 M 蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb. ^* X7 Y" ?! U( s/ l1 v4 m5 } C
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 K9 x1 ]1 I" P, s$ c6 G
- q. B4 p- O3 L T9 M" jtvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：
2 b* l, ~ h7 E ~/ H0 U4 r4 b: C3 ^公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。7 _; }+ M. E/ f7 M( Z- W$ P2 J# v; }# b
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西兰花：
: p S$ U. Y0 b7 v( ]) l 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O% ^% p4 X& I; o" |# V
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
y4 i! ?- E# k/ W" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：公仔箱論壇# c8 G4 U" Y& C- O! R1 s! D
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。公仔箱論壇& {# h1 [; Y) W. l+ i, N& y
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。8 g3 {; \: i/ j, S9 I w
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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