本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z) ]0 ^" @9 \" V. A4 j: i" `
' n$ T$ R* `: K/ ~! Q) g; \ 大蒜：
* c% S1 w: |$ V$ P5 etvboxnow.com 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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9 s# o: j. M# Y& \6 G1 e9 S5 h公仔箱論壇 杏仁：' Q0 ]9 P; ^& z! R; }9 ?" g
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
- i2 }% u) Q9 Atvboxnow.com 胡萝卜：
* A4 w0 s+ u l; p0 R$ I+ T公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb# I% N/ `! t& }+ m7 _
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大豆：
% B; u/ U p: E- f. P# Ktvb now,tvbnow,bttvb 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 B8 U# x7 J. A
. G! ]0 ^1 A4 f, m7 `+ p7 mtvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：5 K6 k- l) I/ j. x9 q
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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2 q6 \4 L# A P: l M; x) Htvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：
- ~7 w# r. g9 Q5 Q+ ptvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
- C3 D* @( A! ?" ~, U0 g5 Mtvboxnow.com 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：公仔箱論壇% {' |: x9 H# W6 h9 Y# k
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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/ J0 c2 {( v0 u 水果：
& U9 k. _7 k% H7 W9 [! I) L% P1 |公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：
! H$ U# Q' t* k% w* a" m 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。公仔箱論壇5 y, t& ~7 ]+ R* p7 G
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。. }4 O: x7 m' L X0 a9 Y8 d
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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