本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( S; z9 F# e( p1 c! o' i
+ p1 ]4 o( t8 C! Stvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ B& z. K( n
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。' k+ |4 y. Q* o- V' b* U
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杏仁：tvboxnow.com/ Z( h8 i: s4 G8 v
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。' T" F3 Q6 N! B! u+ N7 g0 w
胡萝卜：
6 T2 O, c; \4 C9 k5 H0 G' W. J# C& E公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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" j; R4 Y. x7 w0 jtvboxnow.com 大豆：( Y; {- x+ ^& G- G6 g; w8 ?
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：
c! h. D: [0 Btvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvb now,tvbnow,bttvb" J- c, ]( m6 s
3 G2 M- p8 h V7 D) O3 N% z9 o$ {tvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：
1 `0 A3 O0 [4 [* G5 [! p Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
k4 h# ]9 H3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G; x5 N; z; n 西兰花：. x6 K o: H% S8 @5 ~
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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! G& W2 b( s& M3 A$ P; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb/ k4 ?& k9 D, ^5 t" P+ f" |: C
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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7 m: k. Z) l7 u, b3 u+ j 水果：
( x) ?. ]- @+ w* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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. N4 h( d2 Z( a! [; x8 Wtvboxnow.com 菠菜：
; d8 |' q0 S% E2 w公仔箱論壇 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
* {% J. w4 a. C( | |+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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