本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" l* D7 k- H4 o/ F6 O
9 a% q' d9 l. K3 atvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：
1 o4 _7 |) I; Z# Z7 vtvboxnow.com 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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' K8 l1 n o7 s, b* w. etvboxnow.com 杏仁：
% b1 u7 X' V7 j: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
: @% G8 S: |! S" X: ^公仔箱論壇 胡萝卜：
$ ]1 L) }) K4 H2 h公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
- g0 A3 c6 |% M; T( N 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' O$ b) p+ i$ m
3 E& S' p4 v/ j9 ?! I! T( R 蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb; t: F# |+ R" |' ~. B, l: t
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇7 n% [* s' T P. j" d2 h
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鲑鱼和沙丁鱼：
! ~6 i- i8 m. o9 m5 g1 G4 }2 U Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- Z" A* n( ?* w1 `
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西兰花：! l" H! {0 z5 k n' ?
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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8 R4 T# I, D. s, [9 N( u. ctvboxnow.com 黑巧克力：
) o ?, D6 k7 o( O3 J. ltvboxnow.com 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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) Y$ y( Q% r7 ~7 X% {) Rtvboxnow.com 水果：tvboxnow.com- N, X+ n4 Z/ _- Z
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t) \! Z( s7 D
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。: \; V1 m# K7 R+ y+ Z6 V
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。4 n+ l. U- f* I$ K7 P3 E
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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