本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvboxnow.com; V# E' G# @, b; E, e
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大蒜：
4 F2 F ]& v/ u4 c5 n8 b0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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) I' x/ @9 ^2 I6 g& {, @tvboxnow.com 杏仁：tvboxnow.com. {9 k+ q9 r0 T3 ~; ]: ?3 h
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
! v3 A4 J' ^- b; U6 M7 R4 r 胡萝卜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, D0 k" D! U# H3 K W
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。$ t i% @; j, M" K3 E) h
4 @$ I$ S' |# }* Z 大豆：tvboxnow.com" d W W+ P/ g3 \! ]9 D" L
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。# T. I5 S, e- i* u, a8 s7 Z( t# y
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蛋类：
, ^# u! x3 j( @; i7 Etvboxnow.com 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。, O4 x6 t0 R! D/ p. S! ^$ \ `
5 |+ ]/ W9 s* d0 {( O) ?- Ftvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb3 v+ d6 q( J, x! Z
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。# u9 a$ W9 @1 s3 K
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西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 s6 x+ G1 Q! Q% k
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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! N6 s1 N8 I* a! T) @tvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
! h: C ~- j: ` 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇' x6 U- A7 ~# H8 k8 T+ Q! ?
5 V/ O: k1 p& j+ C" w) ttvb now,tvbnow,bttvb 水果：
B& T1 U. t( m# T& _ C; x3 W 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。. W7 M9 m$ T9 o u
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菠菜：+ ]4 w7 S) ?9 D4 U" Z5 y* N5 J$ Z9 U
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# ~! \) x( M$ B- b: I
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇$ H0 _% N* e( \* I! G+ f$ A4 k
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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