已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。$ v/ x4 Z! ^/ C0 x% }
8 v4 h# c- s$ G" ]喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
' ^7 x4 O' G# n4 N0 {/ m, C$ }tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 o }9 {' t2 q
1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 ( I. w+ V/ b) @$ O
! y6 @1 Y2 D4 n0 m' W0 `2 B4 h
2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
% ^+ w% I3 @$ I2 I$ A1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 U9 F; \2 c: q% K) A; S
3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
5 F; N f* R2 W# e5 r- Z: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 `2 m$ y. U6 P3 d7 r
4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
# n5 I9 J' G6 v" K) a
- T5 y4 }. m+ W; r& Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕7 n% |$ n& B+ j' s
婦應戒之。 公仔箱論壇: c! q" g" A7 O s* @! L
* c8 o1 u, m/ W4 @% F5 b1 T
6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' |0 u# y7 c0 d1 J, V3 w- H" F# a
5 E- S* d& @. V公仔箱論壇7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
p8 _. H5 {2 f* {$ F4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S& f9 L2 b/ q( \4 v2 F) \6 `7 e8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
| 
我是咖啡迷 感謝告知 ~~
