長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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2 R: y9 O/ l4 x% O8 I中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb& K6 \* C" a- E& {2 e9 s% n
4 M8 z- y, T/ v臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：' k5 l. k; y6 Q/ X
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1.合谷：公仔箱論壇% J# |! v e3 k8 s+ o- v+ B" T
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- B. @0 H3 q+ H! o5 o5 q
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
7 f8 g7 R; X N$ F+ M位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; k) B, W) U M6 Q4 ]) s2 u
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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e% \* E& ]9 r; R: @/ e* V( ]: @5 j$ Gtvb now,tvbnow,bttvb3.內關：6 r1 f. r7 ^: O/ J. t
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! X# o1 Z: Y0 M2 `# ^( g公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 $ p' Y& i* A4 [
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【收心安神茶飲】：
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( K0 ?: _* u& l+ btvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 c) T$ G1 z1 k1 R
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?, v5 G$ y0 | v! Y
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
, ]% v, E6 n! h( A3 x0 n0 t- [材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
9 l; G9 O- e8 c1 R( Mtvboxnow.com作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H4 O1 i. x! [; o7 U
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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5 D& Q( O% j8 M- ]3 }公仔箱論壇3.決明清腦茶：tvboxnow.com8 I' {4 l( [5 }9 i' x
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 . J: q) s3 ~( _9 }
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ l7 C+ o2 ]2 q: R+ o0 Y公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
2 n1 U B7 x) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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