長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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. [3 M* b9 `7 D% F dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvboxnow.com* T. f) [! R- ]# J/ ^$ C
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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/ X' c) M8 s5 a; q3 atvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
y" O0 d+ {. ]' g$ L {" j8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~! @/ J7 _/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：
) p1 q4 h, X% c8 U. h& V1 [8 W: B位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
5 K: D" H; W) V7 V: ttvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。. n6 Q! t" O( T8 @3 y
, S- H! W) L3 z: f, stvb now,tvbnow,bttvb2.風池：tvboxnow.com& I' M4 O2 |( ~
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇4 W) N/ V: \' Z. p
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 $ ?/ f* ~% R% P/ b
2 q# b' W* Z. q1 e3.內關：$ A% n0 ~# ^4 r" O7 k: Y
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvboxnow.com; P( U5 W; c5 k _* O
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：公仔箱論壇3 \$ F8 X7 b P& b
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {. u8 \ B* f+ n* ?
: q9 Z& u- j& l8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvboxnow.com' v! ], K$ e$ c
作用：幫助消化，改善煩躁心情。, d, M9 d, g0 ~4 u: ~
+ Y: j/ _* A& ^ S+ ktvboxnow.com2.燈心竹葉茶：
- @9 V2 F& O/ U: O" b- ?: q6 W2 t材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ) ^6 U* W6 t" Z Q- ^
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
A$ y3 L) l8 K# _公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
# n& m; Q' y; p材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z" i6 ?8 L6 z# i3 x9 E. Y
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
' f; F, A' r% h$ @& c( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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