長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?5 o: p4 e% G( _: }; \
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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4 y% Z4 w0 [6 }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇8 y8 y8 i$ z2 K0 d& ]9 d, q; r
# F: g/ O+ |- Z7 U5 T: N8 N臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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5 Z6 ]: K6 I. s+ Q公仔箱論壇【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb' R5 }# {' w9 [9 j- @' T! c7 [: a
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1.合谷：
7 O! k+ V- H# }* C公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb7 z; t2 z8 f6 `/ x: P9 R
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。6 W1 L0 M/ R( T8 W. X% @$ ~
6 d& L3 e4 i% X' f0 C8 z$ q公仔箱論壇2.風池：
5 M: W. j: w* R* z9 ztvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
% E/ o9 c1 E+ l' U+ \作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
5 r. f( Z3 }. I# ~位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 $ B8 t1 i& G2 E1 o+ x; Q! c
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
0 u! M) m2 l0 V7 q- K* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：. |7 d, E% n; V3 W. U) ^
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ \) m8 D- M$ e& ~
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M* t0 U- ^& f% \
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvboxnow.com& O( {7 `% P( D- w% ~
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3.決明清腦茶：
& k& T% @( ]' C- E$ k5 s8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 % K3 f/ Q T$ C& b3 F$ h4 U
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
1 z4 L, h0 n5 o& Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& o( m$ K) A$ r+ C
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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