長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb( ], G; k$ d! t( D! |& m
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvboxnow.com# X+ f+ g$ S( C
& N/ N8 d1 ?; s3 T) s中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。7 K/ t# M5 q y3 x8 @! h
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvboxnow.com4 p- A- M! a) o% t0 \
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：
; y Y% o* \( g, o0 ytvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
% G" D' k( w% t( v) v! Jtvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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! K* y9 t5 R2 l9 H; ?) r I2.風池：
( `. I+ R" `8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
$ A# P% t7 t B7 b) S. q& ~3 ^* N1 }- ptvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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! W7 e- J1 g+ \# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
U3 f1 c6 P. S' [9 U: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" G" u) J! I# @; F
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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" F$ O( j- `' U: F1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
- [: }) C/ C8 ]0 q作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- V7 @* g* Z- v( i1 B# F
- u d' E2 t, [. U, ]2 ]tvboxnow.com2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇: h* i! K- \4 c' q" ]8 R% a
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇7 R) [# \9 o; Y; ?3 J/ f
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 8 y8 S, ~8 W) q# v, ]% |& W# n' J
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇' J6 T& l5 n% ?5 k$ [
$ L5 a& p6 X4 f1 Z$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：( F2 j" S+ ]8 c s! B
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: b- L1 {6 t' \- A5 b" x6 ]2 H. Q
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
, k0 j7 k0 U5 y: u% R作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb- i6 M) H% }1 {% v0 U
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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