長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇1 f% y* G0 S) }4 L' ?
1 r, l' Z! |# Z8 M9 Y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。1 P- Y/ k* n8 S# D! u, m- D
- b! K1 k. f" H3 L臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：; p' N. |( D5 s# m4 C! ] I
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
" i: X: v' S8 k: n0 N8 r作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb. z" ~) z. U' L5 y
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2.風池：
7 m# y O, m L9 |) w4 Etvboxnow.com位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 4 r* y4 @$ F. c+ g9 x4 W0 ~, y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb) s) H* [; }& }: M) o2 o( L
8 ?9 |7 p0 j0 x: Q( l& \) O3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb: s4 `3 ]$ J% K$ q
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! j5 o" k! j0 U% {; atvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
; n) z6 }- {' A9 s0 C$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ t" T: u0 |/ \$ Q( I
【收心安神茶飲】：
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" J8 w& ~7 K% ]% |tvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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4 ~; a1 y/ c. b5 B/ y1 ?: Z材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
" [$ z% x/ k I" S! B9 u$ n作用：幫助消化，改善煩躁心情。7 ?+ Z: H- j w* y/ ?( O8 J: _$ j
6 `8 ?! M; I, h+ y. K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：tvboxnow.com" [2 e7 {7 q$ U$ A! N! {
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvboxnow.com! s2 ]+ I' H: W. {
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇) e9 g! [/ k- T
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。( \! R6 u3 a3 {
- {& q2 [% R5 e) _5 F' I' J- r3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O1 c1 t5 l. O- B
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
0 S: ^! S0 h* L/ L9 r: m; u" u1 f4 _作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 : r- V+ T8 \1 Y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvboxnow.com% M. B6 Y7 U c; _6 S
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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