長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* D! Q% c/ y" j
% g1 Q+ V0 k/ n/ ~. G. C* c7 S: l公仔箱論壇 tvboxnow.com, L7 H2 p4 _& k o
% @4 A8 [7 f/ n7 p▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）2 x" `$ s, ? Y1 E6 ^
* ~* B0 O4 G$ \3 m中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
" @5 w* [4 C: O
5 [/ h9 B& w* c0 P" W, ~臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
+ l7 v) ^; M: @3 O( h: V3 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, U4 b# j3 j5 z0 L: l
【有助提神穴位】：
# I( o2 j1 U/ `3 X e/ x4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 N+ F$ n7 o d
1.合谷：
4 [: \7 [- x: b |4 Z位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇) t8 [: ~, x2 ?# _2 u
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
) `* Z7 s1 M0 v3 G9 Y: w% b% ftvboxnow.com
' T- K: B4 f# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：公仔箱論壇2 e6 C0 f C# @- X! q
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
4 ^, S! L: `! m1 T1 B作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 ^* E1 s9 }
/ r) o" }( }, B% \' o0 h
3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb3 I- r$ e6 Q+ L8 c# V
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 t) l( l$ k+ P公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇+ E: s& b& K, x0 Q
' [9 Z1 k3 ~9 f; E2 o【收心安神茶飲】：/ ]0 i8 o7 V8 n5 _( D8 s
2 ~ Y- e9 m) X; L# }4 g公仔箱論壇1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |3 G) y: P, b# M2 i" o; I. z7 A% ?
: o8 @% X& s5 W3 O8 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
0 y8 u( n6 L& s! Ztvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。
* E; f6 @0 x, Q6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P. W+ l G+ T) W' W
2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb. Y& I- c- E, X: z' R! O! J
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvboxnow.com" T! i5 Q3 n5 k
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
5 Z9 u% B7 ?2 l' _( M5 n1 _( o公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
% k/ j" _0 U' Z- T. \$ l& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 \' o5 u* Y) X% F. P2 S
3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u/ S: ]- p- H7 B, g$ }
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 0 I5 X4 e3 h1 n+ D$ H( t
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f `* ^( N' w
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。# W2 ]% ~5 j2 n! m) {
|
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
