長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" w; T7 ^# r3 u+ }2 g
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" n, f! g" X' Z0 j4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 [3 a, b! d1 c) b
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ @' u$ w8 l
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb9 X: h4 Q: b3 r: H/ Z8 D3 E
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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, ]' O1 g# m7 O% H' \公仔箱論壇【有助提神穴位】：# @; v( [) A$ B! V# e) L5 K
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1.合谷：6 t3 @) X# g6 B' u, y
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。( c" Q. V* Y+ H' a' S3 u
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇7 u! D! w8 D4 Y1 |- A9 E$ ~! h
+ o7 u/ x& \' a, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
7 R5 y+ I: [- Y e公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
! e3 I$ J4 D' k( ]$ l3 b3 f2 O$ v公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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* L, [$ T" G! m7 b3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 Z. o) i: G1 H2 r
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 b! h& u/ E& m5 K4 J
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' f5 Z9 z3 W( q6 p0 V; h) m
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【收心安神茶飲】：公仔箱論壇' p8 O) s( ]; |8 U" q
`8 c5 G6 b6 E+ K, |2 }1.和胃安神茶：tvboxnow.com, b& b" E* r ?5 d9 {( u3 V
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 z: e- } |: M( }
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
+ {2 A$ A; P6 B3 [公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
4 I$ b' s+ j. b P' I6 G公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvboxnow.com% G4 B) e% G2 m
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, W2 ]# P) ?0 n. T$ \
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 ) |( F8 E c& M
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 . {6 g: K( w* b( a t6 b- R
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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