長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) W5 z: R% `( y
; }$ z0 e& h! ^, V0 t0 _tvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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8 b$ w5 X5 M2 btvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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) Y' _/ Y( H$ \/ L, Ntvboxnow.com1.合谷：
1 A Q( B. l) R3 g7 \3 `5 r1 U位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇7 m5 X5 x5 P$ N3 Q# B6 `9 V
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb. X& e% S8 x; s2 c0 j; u* t
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2.風池：
: ~ w: f, o( A& j6 {" H* s, W位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
# ^, v. w/ r( }1 f6 Q4 O/ L% d; _作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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- B2 S" Y o. M) p' Ktvboxnow.com3.內關：
" F/ y- l" Q3 W7 W K4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r. @- D6 J% ]' }6 y- y H) a
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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6 ^) E4 A1 N- g& {4 Q7 J" B+ D1 }tvboxnow.com1.和胃安神茶：
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! e/ z* `9 ~& F0 e; l" S% F7 |3 V公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" G! W- N6 _, [% W( r; x+ Y
作用：幫助消化，改善煩躁心情。! K4 s# N+ f% ?0 G
* o6 e2 p7 A( ?7 q2.燈心竹葉茶：
! f) P! ]7 f. j) U+ P& {4 v7 s材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
8 U3 E- h' D! [3 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
2 b0 i) W u( u" w. O9 D公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。. N3 C; h0 w w' P: z
* V' n% j$ C: v9 S) stvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
$ E: ]) ]* K- a: P5 O% Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb. i. X8 N+ m4 p3 `
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 % l5 l0 o, @# R# b. s
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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