逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，" x; J% l9 Z* j. i# E
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；! O6 ~0 T u) N1 y- K1 C9 x
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& d5 z- h" U% A3 d3 d9 T# q& | 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；2 ]" p3 S' w6 B* B2 G& I0 H6 J8 x
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 & q- ^' q7 E8 g& I6 O1 f
: l9 K1 W3 D! r, L; U公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% q5 u" Y0 y1 Q |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 Q" F( H% X3 O2 Y/ ktvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvboxnow.com) v* z# u: ]9 ~5 f9 d8 D$ V F9 ?
2 m% t- g& E& m3 n3 ]; ]2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. s3 E( W+ d0 C2 q! d( N* J/ G 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5 `' q5 W0 Y0 h- E& u- w3 g6 x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 m2 K ?- g. p
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 E8 U1 V& X+ w
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。! A* ?- r* K' f7 d4 a+ R# |' M4 c
0 E( d- @7 ]5 Ttvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇2 h! t% w8 |" y1 V
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，$ L" S# ~, A( M4 @# F7 z8 s
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb) n' @; U( F; |- |- [
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb$ }! e/ B" x4 x
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb. |5 n1 c2 t, L5 }
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
) ?4 }, m# t& x2 `7 rtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W \4 e% T3 c- i! X+ W `/ Z
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2.慢慢改變習慣 tvboxnow.com) C/ i+ B- X; j
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
, V; ^( c0 E& d9 `" W# p E/ R5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
% _, X7 O0 \9 t公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇7 ]& a6 ~4 f8 a+ h
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [1 l* t- r# r% }
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇* s9 a: E3 ]% X5 ~
: c$ F# q$ R6 l" f6 |! c6 S8 b公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
) W/ z+ w4 F" z6 v$ R4 e# jtvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
5 [. x m( D% I' \" S6 a公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- \9 x7 g, y0 K* @- B+ u
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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: d9 v% l9 h9 otvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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