逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇3 v* L& ?' v2 W/ U
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
# c, R. ~. x9 p" _5 utvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& o @) r& n& i f$ n- w# G+ U, e, btvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 X8 Q+ o4 a0 \' Mtvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ M3 i" D0 N+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
* `; j% t' h' N3 H9 atvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇$ i6 m7 S) ~1 G+ U4 A- s3 @+ R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」0 y- j" I& m6 O, X1 f* u F
/ K& O4 ?- `2 g! Ttvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 m7 ~% b8 q! J: B" Z: a 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：' r% I. g& S- P- k$ A
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，# c/ p% O# p$ d' V. g' C
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvboxnow.com. e0 J1 x: H$ ? j s s$ _
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb; v# {$ u- q9 C U" _! l
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、1 m9 `' A( |' d: }. V. x
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
! k0 L: k. T+ z1 x. I5 p* C 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ f1 B' e6 F# I* @& S; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇$ C. Z" q" F; T- J: f: o- U7 C' Z3 t6 Q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 W% V9 ~* A9 c* j6 W5 }; ?; ~ 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb1 x! ~7 o* u4 D
( N* s8 N7 b6 [# x; I* I( mtvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
6 E8 ^7 O8 O& x0 y9 F( z7 c 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvboxnow.com: E5 I b0 H- I8 J0 Y& A8 a$ F0 |
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. ^4 A; Y2 J8 q) v/ a- t5 R7 Otvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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" P5 Z: H+ t+ m3 K8 U5 r 3.找出能帶動自己的強烈動機
- l7 i) L" k- V: @: s6 Jtvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
4 u) I% b6 @; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇: ]* L% _6 Q. I7 s9 x6 W. b1 x
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
, ^# Q1 j- P. } 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇/ c2 e; G7 {: r
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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! M- X6 M/ G0 y% Ytvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ I: }" B1 j1 A6 C* @# g, ]( x/ ~# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
$ i( F1 g6 i' O+ Y. O1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A9 D1 e7 |; V1 I& |- r) ?$ R- [5 d （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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