逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvboxnow.com9 t7 z% P. g3 M
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 c5 G6 f" X- c2 K1 X8 D MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，6 D/ b! U- o' ?/ P' F8 I/ N
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# l* v$ o0 J( p0 _6 J, q5 v公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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6 I; D$ H- {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
S/ I/ X" s* F1 C4 l8 E1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. m3 m( W6 e; I5 y6 G/ q% M公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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' u6 e8 X5 K% L. z, r* h, ` 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。0 u( y1 h- }4 h, G- s" T1 G" g
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
6 E4 r* M9 x# t- A ?3 s# K& ^ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，* D- X& f& W- @. `# o# i7 a
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ U, S8 ?+ P) o' a! L8 M6 m' Xtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 b' d: C4 C$ R) m1 W
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 l& G0 T; C, N. r; G0 ~% g
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 u% Q$ }0 Q& p5 P& Ltvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：/ d: B X- w$ ~4 `( M: W8 j
' V: L! J( P4 V Y: `0 t+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇2 O, j% F, x; f9 }- n" m0 ]
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvboxnow.com9 t; L7 s% z- w; `( T' o% z1 c
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvboxnow.com" A1 d9 S8 A; m. N( s) K, g9 g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' s+ l# W! D& Q7 X( d$ H
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2.慢慢改變習慣
. f0 m2 `1 E; l/ v; q: c6 e8 n9 q; ~/ R 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇( o: b4 ?' W! a/ z: q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
; H3 o4 C2 G. C' k7 G1 {2 T. Y公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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. K5 F9 A/ [, [/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
* z$ _. N/ O @6 ?+ J) u* p a 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
" d! n) Q# Q; Y1 H* ?) u8 o. ~tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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- B: w7 ?: Z% M9 ?5 E; v/ t6 ?tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- n! k8 m2 x# a1 @" |tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，: i* M, \$ m) n0 G1 M2 k! z2 G
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。4 B. }4 _: Z3 O# {
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 G' p" T9 F2 Z5 e; }. | a$ O公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」: B6 P* G8 Z/ G: n$ l
6 X; s( i+ t. c& `1 b' T1 f) l公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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