逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; B2 O8 I/ |2 `# N* y 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 z( X) i) J, @, c! b! P 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb% {5 \" Q ]* t
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
: d* D; A2 b$ ^0 o+ j# g 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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8 |$ |4 V+ Q. X' \( btvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
9 z5 C% U7 `! Xtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
, n% h8 [1 h& j5 N. ^) G. Rtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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/ m# S3 L$ t! S1 Q3 K* r9 z; M 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
`$ w+ G' G2 k0 C# H7 n- o+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
( j! n" Y* b+ N" `4 k% ]3 v6 _" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B W3 _# C1 V! Y6 j
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvboxnow.com2 _+ Z, P1 k {
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。/ K8 W1 B) q/ v) X T! b. k
" ^/ B) x" |. `- ]) e& |' j/ l不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ Y5 T' B: Z& n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M F2 h" d# S) A1 K
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
& l$ B& h7 M; l+ X( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I; _5 x" b) O4 x7 ~; K7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 n0 Y$ n- J5 `$ }1 s
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: ^! n6 t, f: V% ^: U& A7 ^% t
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! B7 k- w5 }& ?! Itvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇% x7 A- j8 J6 n! [; x4 o6 s
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2.慢慢改變習慣 & j2 t3 U! U) R7 f) G- j, {9 w! e
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ ?) m) \- z [ _, w5 D; O+ L' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c2 {2 T; u, ]* I1 g$ w& J
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
# E& t6 q# m& d! j3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* t2 u, m: {# t( b4 ]; p6 k; b: ]
3.找出能帶動自己的強烈動機 tvboxnow.com" w& G0 {6 c2 r
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 i( }/ Z) {1 d0 W3 H9 H' _tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^3 K Q3 ~6 o5 O6 q7 H$ `+ v
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ M, t- H' v' c+ L* J公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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4 Q7 b& ?6 v3 n, `0 {* I& k% a) otvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，3 X! @' D5 u* b5 g: E8 J! [
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」& c8 f* d0 G- ^
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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