逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb3 W! p3 i% O: |5 B
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' r. F9 o- a) J: ]2 o7 x/ H
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
) _7 y6 b( M2 g- h$ r: \tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
* z4 ?/ D4 v) B: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb" m6 V9 ~+ ]) b$ f
8 j1 F) t; Q" Y9 [9 ^, P" `4 F暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! S v- R6 Z- b/ P% k 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力2 x, Q! a/ w* s
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」2 t6 U4 P" _; Z. Z
" t5 |4 K' f7 T! g8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。! S: L+ H* U4 n$ X! U
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇% O" O* P. G: e' a. Y# ~' c
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
* O9 m3 T4 G# v5 z G' p+ C 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
* N5 ~* |6 A4 r; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇, V$ x1 |6 L# ?2 r# m& I! o2 q% ~8 @
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
( G1 G( r7 y- _3 A {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
! K; r& A9 a+ G9 D) | {/ R 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
8 ^# Q h6 M1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇 z! s6 t- k9 {# l
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
, s+ u, B4 s/ o D/ ]$ Z0 g9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v) m( x% ]) ]' ~4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
* n4 e; E: U; Y5 q' w) w公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
! e2 W9 a% t* t( P+ x& _tvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
8 [4 q& j! W- Z, J- Rtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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) f6 G3 t+ K5 H$ f1 t9 j$ i2 A 3.找出能帶動自己的強烈動機
' a0 r# u7 D: e; |) J" h5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，9 K' `; K, y; h) T! H, y
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: X- |: {' e! Q% E' R5 t3 atvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb3 {% ^! p# ~7 o2 P% G: U
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 b% u; ] \2 {" T$ r! Y0 i+ m 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇0 v2 B2 s' L) K
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇: O& H2 ?$ k/ I5 J l M
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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