逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
9 t3 A+ E# v1 W5 qtvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O8 [ f; M" k: p, o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb: L' c+ k5 b' v# Z8 [/ Z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
) H0 O4 _) H& h5 M9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 7 C; L6 u& m2 k# R
% D: d3 [( F8 P7 c6 }tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. h1 x* g3 D" X 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: v d6 E* V2 ]4 t, [ ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvboxnow.com" A! o0 F. I- A( e: P H
' Z8 J" o# z+ n U4 E# M
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
P: o: i3 E' s( ]1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
$ N+ {4 [* g5 e# p: |2 K: Q: btvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，+ l/ K0 G# G" r, J# d2 e3 b; Q
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
; m, W4 ?! D- O4 Y+ @. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
1 u+ j z+ K5 |/ _& h
" o" E" @# D1 H+ n2 H/ W/ r# stvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、% m' x# E' R( X/ D- Z8 z: ?5 ]/ w
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @" I8 P! l" o5 o' b0 l
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
8 w3 I8 N5 w) l8 k2 \公仔箱論壇
( c/ @1 v, ?7 R" O: B1 V 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb) z" K8 O: C7 B) s) R4 I% G
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* K" }3 {6 `4 y3 Y- } 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvboxnow.com9 G Z$ x2 B" M1 L: u" i, H7 i
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇/ p+ u! z6 b6 @! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 S7 |6 e) w/ b, |. t: [: M1 ?& }0 l
2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z5 Q& g6 C0 z* j( C/ {4 C
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% O8 I; A- }! g! h0 S' w4 y, h公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ R5 D5 e' k% Itvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb% O6 P9 ^6 z& g- @
" C o4 Y5 g" Q) d! r0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb2 V) c! {4 E+ v
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
" K/ k+ N2 l3 v/ |9 S: Itvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
8 S9 y7 r* u6 H/ P公仔箱論壇 公仔箱論壇$ P: ~. U0 w# E+ K$ N
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。; D7 S/ `9 l. y7 w
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇1 j2 G# ]% T: T) V
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。, g9 B L2 X+ N0 f5 h
/ [; A2 P6 ~. ~ U( X 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvboxnow.com( Z4 N3 t! M- v. c8 l d2 e
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
" e& h1 K& l" ?. a) h+ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Z8 J. l& i$ ]# v0 Z1 b( \# ?
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 