逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ v! D, q! Q0 b3 U( D1 r
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb7 A; \4 a8 H$ e9 p
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇$ ?9 U2 R3 m' P+ ^$ ?
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( h* J' I5 h4 l! n- x# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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. Y# x( ^8 e) M5 A公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
: o% Z/ j* X2 L公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& d) d5 e; y4 Otvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 n3 J4 j- w5 L8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
2 Z4 [: `. f% G8 c1 q( u* Itvboxnow.com 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 c# j D, w4 N" [
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& \' ]* d- X3 j( Q: N3 v, R公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
! F+ d. E: H6 A/ u5 D. Z4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p4 e% F; b' a9 ttvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 V0 y" g1 k* ?* g% V5 J$ R- z* h
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇0 R! M7 W6 j* d
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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& R5 D; \/ c' y- r! o& Ptvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvboxnow.com6 X6 U3 F: X/ [! P( B* D
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
1 }/ ^- ^% P/ R% K2 \" } 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身， g9 m# M' A6 d" \$ ?' L! a9 v
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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- [8 c$ P9 ?% X( P" Y$ u0 l% p 2.慢慢改變習慣
% P" f. p. P7 ?( k3 J% C& Z公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
, M6 q% x8 N, ?6 [: P$ v2 }1 F 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
" D; ?! ~( p9 w! Jtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
5 Y" [( Z5 B! o6 e$ P2 F6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: M4 ~, B# r6 ^9 N# I. ^' jtvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 i$ r) N6 i8 ` [+ o0 `/ @; F" D公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
% R: o" ]# A1 S4 u/ \' A5 ?tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvboxnow.com- C8 H0 F5 q7 N
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 [( G# s9 m% ]公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇 B4 \0 P: f9 w8 I* \- m
D& x4 M$ O q" k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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