逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( P7 { h# P9 R0 \% ntvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 K5 x, M# M& b. p, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: e- C/ |) U' U
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇2 D+ q R5 @$ t
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvboxnow.com Q1 d; n! l3 w: a# p
7 x( P- F, g s9 s# L暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 X o6 A( @3 r: j4 v- M! l4 s0 n! s$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvboxnow.com8 n0 P) \( Z5 L; v, i; Y9 W0 N
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]% I0 c( h' l" J$ f9 g6 O+ K: R0 B
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
+ v* n% ~$ Y, w( ~5 C9 ttvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：' \6 f0 y/ U% w) D
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, ^3 J5 O& i- r/ n) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，# W T' `# J8 V( x) s" }0 v5 k, W0 R' [$ Y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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. ~3 b4 k, C, A& H公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇% M' U5 e4 W, ]. ~* p; i7 B* n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇; I2 M6 U: @6 a9 V& n2 E% S N
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇( F& P5 f$ t! B+ F/ y
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvboxnow.com* h9 C* L% O" f- E' X, D
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 M4 }5 C" @- ~
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇3 O$ I1 {: t; l; i9 S2 _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvboxnow.com! I9 q. a9 w* k9 R0 h
: K( T; p* p+ s4 B公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 ( R8 q6 _$ r0 Y' ~$ e4 t1 Q9 a' V
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，( j* p2 I$ P- l- r+ L
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇" @! ^/ ~, D& a$ V+ `" S. a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ v/ G9 z5 t6 M. C. V! G
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3.找出能帶動自己的強烈動機
- |5 Y- x3 `# U' n3 Z1 A& ^% qtvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ G) m, Z1 {5 }( ^! [1 C, P+ |tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
/ D% Z8 R5 E3 X: w! y 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb. v, _7 Q3 O4 s# Y
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb3 W" p9 f7 w) ^
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvboxnow.com$ D; J. {8 K% O4 o/ S# \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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) j# Z. C: t, |& v9 P% g/ c+ W6 Ftvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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