逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvboxnow.com; J2 G2 c0 f' m) X( M
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
9 w. v0 b4 ^) z, q, A 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvboxnow.com/ e# k2 n z3 i+ |+ f7 g, w
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 D! r3 j6 p7 ~6 W公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 R. k! h, k" O5 U: f' C( T
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 _ L" K, Q0 d5 G1 Y' f0 D
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb [ O; w) G N" Y
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇* x, P7 ]5 ^, w3 @
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
6 X4 Z2 v' k9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# B3 Y, ? ~1 x; P1 Rtvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvboxnow.com! N5 Z* w" U0 F* ]
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvboxnow.com5 h: [" ?& S$ [( z' H, Q! n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb% Y4 M& u8 j& e) n. j
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：# e* j4 T: g2 l" _) h6 p& L+ Y6 O$ s
/ a( @/ j1 r( D0 N }- z+ T. _公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
: a7 f" _8 |- @2 A公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；& t$ s1 C6 _+ w( l
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# `/ G& S2 p- L' P+ d1 h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇6 u4 @) [7 m, Q
4 r- |) w3 J6 D C) e' o v# R0 Htvboxnow.com 2.慢慢改變習慣 : E% ?; G/ Q- @
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
0 i' f$ `- u! X' H% X1 k5 U公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
0 U0 a0 D+ n4 Wtvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇# [: T* m6 ^- R7 r* o
' E/ `& U) \- ~7 N( P1 l# k公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
) S9 P O. l! R9 C0 ]2 c8 B1 m t 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
( H5 ]) d, D+ z# s: ktvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
. A# D+ K) l/ I# j9 i& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量， T2 ?' d: E7 p
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
( M: q* ]9 X! a* L; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: u2 |$ C: G1 }
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvboxnow.com- q+ T2 U. B; Y/ {
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」$ @7 z* s# {7 c: o
+ e4 Z7 Q& Z3 Z& n! X3 G# u3 s* Ytvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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