逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvboxnow.com- f3 { l# W) `: j
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 J5 R! t1 Y. F# j8 R2 G
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 y) F1 }- ~7 y6 ?$ ^4 a# U) ~
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
$ \. { n+ w9 Q3 G3 b& I, i 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ A3 n$ J' q6 ^$ ]- U# s% r5 f公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：. j6 y& |& u6 p
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' |7 K# A; t& j- t g- ^3 rtvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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. Q0 q" v6 ~# |% y1 j% d* { 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 @6 t$ U2 N0 u" Q) B8 A0 j公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
. i4 P" J& m2 [7 W7 T7 i* h% Otvboxnow.com 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
1 j# y3 a5 J1 X9 L, V5 C/ G 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
+ f0 B( j( ~8 k( m公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# T: ~, A1 p- Q& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
: N) `& U% p: |9 c* F* Y) j1 {8 _: o) E. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 L( n$ G/ g0 Q4 f( i1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 |& v" O( K0 e5 L公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
4 s9 _1 Z/ N3 G! Y$ L& I& t) e: I4 v! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* u6 j8 ^- a. F# `3 b9 m+ Y d- G
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2.慢慢改變習慣 ( Y9 j5 U7 E1 [+ K" n
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ t' b% u- r0 X) F$ O j 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvboxnow.com! S+ u5 [4 \8 J8 a: @
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ n! L: c$ H% ^0 j
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3.找出能帶動自己的強烈動機 : J/ x& W0 b& {- Z# j& @
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvboxnow.com# s; x! Z: l# H( C
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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3 _9 q) v; ]: m( u 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb2 T! n. [6 m( H+ f
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% ?$ \, F( d: n/ m& M0 o8 `% X
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 _( l" N$ d$ d4 ^2 Itvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb# T& ?4 I, T4 m8 f- p
+ n' ~/ t; V/ Y+ \2 ~# Q2 f7 c: @8 v （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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