逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
) A) s \- k3 l1 a3 U- J8 b0 etvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) k: N f$ ]5 ~- U: |tvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
: b9 p3 G3 g! f$ r" x4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；( |3 t7 S/ n; {0 {, ~
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇: J" ?+ z: [9 H* o4 K% W
. k' k6 b$ |+ r8 h4 q0 ctvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) C1 e, A- y3 d3 M 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb% J5 C }2 `5 u* n b9 K; K+ v! h
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」+ ~( L5 M3 Y0 ^1 F/ C4 h2 \
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) [/ j7 j3 W, ^4 ]2 M+ u( C 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb: |1 Q5 Y% N: n! ]' B
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 o# s2 G0 g6 K
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
/ h; F2 r, l* } 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。6 m" d5 [3 I. t! k/ ?- I! `3 ~
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% i8 C0 G {+ k# E0 b& S# c8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 Q' z* q6 P+ I) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：9 c! f8 N R' t9 j( ~0 M
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, S0 V" x+ i" Qtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；; T* C* ~: ?1 x0 T6 |
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
7 H+ E( N- z1 G) F4 k% W; |tvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇9 r8 T* i% a" a: {1 W6 U
% A: X8 m+ n9 R, h3 k+ v5 @+ F% J# N公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇$ ~! ~$ |/ }* U2 D: B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
' }. A! H+ U% \5 A* [% C# i, [. ~ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
6 F7 }. a& i; R( x8 G7 z) }: ]公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 _5 C+ T$ B9 p4 j8 i7 M
, `0 u: D6 \2 F 3.找出能帶動自己的強烈動機
& E( @ E. R) t. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，8 F, n8 ?" }; Y" @
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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$ f+ w; f: o! L. i( A8 t% W 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 L7 f5 W0 X. y+ c6 g8 Z
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，. R, k% M5 P& N' f0 m/ C4 l
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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+ P; L3 g: K# { N$ _& A' \7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 e7 O4 o% e' X3 ]5 F, R! {公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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