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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 p: `+ {8 e! z; x4 d% z" w* w
, u4 K* v, l! {3 ~而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& S, x P3 x, z
: x+ [% P: A7 f3 C) V' R4 Q* ~/ ^+ G, O公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( {& v6 w2 E* Y v
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
! [' a6 |: S" i) X8 U% T/ Jtvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
3 J( C& [: ?1 f! ]2 v/ U. Stvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。$ D) i/ {# V# T
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇5 p& b: i* R+ h# s
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 z5 w( ]0 c( P. J, ]! b公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 |- ~# S, |; \/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。1 h% b5 z M v; f* v
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。& ~3 T# L- h# k' {4 H1 X
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 h* y) i$ Y& D3 j2 Z
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。# F2 z& M$ s- c
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' m5 @0 N1 h5 Y5 W5 ~
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvboxnow.com* W1 u8 o7 c6 X! z8 b
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, h2 R3 a5 m" N7 u1 j14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: i: I1 l5 |& M$ }, o
15）擔心自己的經濟狀況。tvboxnow.com! s2 H1 Q' M$ f7 a) @& i
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvboxnow.com; ~. s. h5 ^( t4 K
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb+ [% m* P( T5 Q8 R
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• 計分方式／ J o4 `7 O& O$ }( P% T4 c
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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. Q, u p- F/ `. }) s2 wtvboxnow.com• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 K% O# Z. k2 B; R
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb) I, \) V% \" O
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
5 P) w. G. f* o7 P" s# ]tvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; B0 t8 f" G+ l2 n* u L
2 H: H8 w3 H1 Q（本文作者／楊靜浦）8 A" `3 M) a$ ~) G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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