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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。9 b0 f2 `8 g- l6 c4 Q. }# b
$ i9 N7 ?( ^* G$ M+ L而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb' R' k" Y% k' g( I2 E% I& H, R
) i+ D: k: X8 y* g" i- @% a• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
1 ?3 v7 z& y/ D+ ?$ w2 z' Y& ftvboxnow.com1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 V/ i- {+ O+ C- f( p; x公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
- x) H- G2 o' o+ |3）覺得工作太多，無法應付。
* c3 v. k* Q# A公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。. E% _: |7 h5 C/ R. @3 b6 J& J. ~
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
1 h4 s1 a y' Z. l6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. i$ I2 [0 V5 g: ^5 z5 i
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
, K; E! x: a7 x! R9 X& P( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
# `, l( P) e/ b; _9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb# _. g1 u: B' `5 l
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 {% ?6 T% q4 Jtvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
8 b7 W& N* A3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。# \5 X$ O+ f: o- e. A
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。: c: L3 N* f- Z) c+ |& e
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvboxnow.com# J1 Z1 ]9 ]2 f) Y
15）擔心自己的經濟狀況。4 c$ ~; Z0 n7 m' \
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvboxnow.com! R# e- n) }6 D+ E' _( a
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb( A' X, W @+ O# ~
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• 計分方式／
7 K. G( }! Q, `4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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; _4 e$ }/ _3 a! ^6 i• 分析／
# N' u9 v" ]/ w, P% x0 Y, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
$ ^0 ~: k( x5 R2 k9 n公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
! x8 P; \6 |% G& `, U2 t8 q% s公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c/ M) A# Q( e. F# R2 A) e) g8 C& T
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（本文作者／楊靜浦）tvboxnow.com/ f& S+ Y5 X6 L0 M
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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