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# Q0 q8 `) D( I2 e1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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( u* ~* N) g9 x9 U% D1 V9 otvboxnow.com而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ I$ c* w% u; R
0 L( U. q v( T! u' n3 k* b" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇& f) M% `1 J. A5 n
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
( M0 k& N7 t% R M M6 T" i8 L* I% v0 D2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
/ G% Y+ Q8 q- Q6 M0 z; T9 ]3）覺得工作太多，無法應付。
: q+ Z& c6 C) Y7 Q2 o5 T' ^4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 R$ V6 n6 a3 b* h7 w2 ]4 Ttvboxnow.com5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇6 `* U! I6 m& a+ Y; X9 V
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5 ^* Z. Y$ D6 f0 n6 M
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。2 u7 R- x" j5 B" l$ c; c' h
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
K+ n$ |. Z2 _. W" f6 U9）與人談話時，常打斷對方的話題。# B( j' A+ V; z) d! i
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。( D' e: j: ]8 ?/ L9 Q
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
: C- C7 a4 s: Y12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 c3 E, o0 y3 M( U/ v9 H8 e0 b$ `5 o: Ytvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
- ]7 D* @; m. l$ a* j) ?. n" Wtvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; `. ?6 j2 W1 v
15）擔心自己的經濟狀況。
2 [* N W0 r+ A+ H, q/ V! X/ _tvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇7 `' ]4 O3 ]7 S) j
17）覺得自己不應該享樂。
, m% R8 ~8 p: a. @公仔箱論壇tvboxnow.com* [" g( ]+ S1 V
• 計分方式／
# y3 P: t# g5 J1 jtvboxnow.com從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。) u/ a$ P( J5 |+ ?/ l' x: q
6 f1 _$ q! }; A" F9 q1 n. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
1 B' w5 s/ h3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。4 }5 U. J$ U! C# \$ q1 `4 c, r
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb3 }* o6 x9 J% M4 f( I) L: B# t8 u
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。7 p- E; e' M' ?6 t: M
# @& o& I/ |; D, P: ~6 A（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇) H, V" W' B6 \' p
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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