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$ r3 f5 f" q/ G, \tvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb, g$ B4 h" q6 g7 u; B& C
; L! D0 r7 E) l0 t4 W: u" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。 w2 d! X+ h4 b0 i) |8 C; u; V3 J* R
4 X+ u) i" y" R# m1 Z/ Z• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. n# K5 P" L6 Z9 ?/ O( V7 x3 a1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
' _- c- m, v2 B! c, e5 ^' \7 K0 otvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。* s3 Q: h* G4 M G
3）覺得工作太多，無法應付。tvboxnow.com8 @$ @% w1 U$ `- Z4 n0 o
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇+ O. R7 Z [9 O- V2 o% @) G; m
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
- h2 T8 } Y, m6 e# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvboxnow.com \, r" ? B! V6 D. N! K
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
: w7 t: J4 G+ _9 e7 r! D) n8 Z2 y' ?$ n8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
' R. D( Y! ]- C6 d& f2 b# e y: [ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
+ w- Y3 @" t6 D( G10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
" w& G. `8 C: Y* y- w1 R6 ptvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇7 P- K) w7 H! M
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
( n8 M6 S' Q4 L3 b+ [13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvboxnow.com* ^/ d, P; T8 g: h" d W% M2 g- n5 `
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。2 i' I- L4 o* {" r7 g* F3 s
15）擔心自己的經濟狀況。/ H$ B( ^ n/ h+ k# f( n* C. j
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。$ I, G# l& a5 U; H+ K# T6 m
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- L+ w2 _* w2 |
( q: {) @ Q6 A, ~9 Y7 c- T8 N9 W• 計分方式／
+ Y H- s+ K4 M2 v1 [' Q公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。! C$ F/ S1 q9 e( m) d6 M# i
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• 分析／公仔箱論壇+ b' U Y) U4 |8 p0 Z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 i/ w l8 x! I5 E+ I• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvboxnow.com1 i: G3 I9 x! {5 i+ M
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 v1 v8 d9 T( p
, @: ^) s4 X! n8 @" k公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
7 G' y$ y9 I4 `; W) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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