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{$ F C5 P4 i) y' {4 |( K公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。( y. l. q# ~5 a; c2 T
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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) O# u4 P& w6 k1 v! G& }2 ]# M公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
" J# T! u; X7 V- i1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
% ^. z0 L& {7 |2 N5 \7 M& P6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
- t* b/ H! t2 z) V2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 C: \8 y0 |, A+ y9 X: C
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。, B2 k1 g$ g0 j! B7 S
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
0 Y4 c( b2 K; B$ j" f) ^公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇/ v, a u s9 O+ F
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。- `2 [$ A$ v6 R- y
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。; O C1 P7 U- \. h( ]- b- @2 w
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
0 @, F1 g, l6 M3 c1 M3 l) Ctvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
( _, o! V1 ]$ v' S% F0 V6 d11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
" X% R+ h# \8 S0 D5 S4 F$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
5 u) q" o/ P6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
$ s! |* R0 ]5 L8 |' O! l14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
. W z8 F6 [1 s2 Z B8 _. s15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇' ~4 B+ _8 l6 d: D
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。1 Y& Q( L" O. [( }' s
17）覺得自己不應該享樂。tvboxnow.com- B, e9 G$ C+ g5 l O
4 c5 |8 Y' F5 J l+ P9 p4 stvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q$ M: s4 W) i; g
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb' U2 @1 R' N1 F; S; e
+ h0 |" d" K* B" W9 l公仔箱論壇• 分析／
0 o8 `: u4 k1 I! |# N2 x( w% \6 `• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvboxnow.com) X% ?9 x [' N7 Z! Q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
1 U1 I; Z; s4 C% P0 _+ a9 i! Jtvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇: y9 ]! ~& G8 m6 I
0 o) j* M) D0 E9 S& [（本文作者／楊靜浦）
. w% t, A8 E% |2 z; t$ F公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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