◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。8 d2 R; m5 H, _) E/ `3 h9 ^
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。% c2 k$ a4 Z! b) _; X; C
6 G1 {( _% X! S8 ^tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇8 ^& p, [0 ^+ f1 M0 Z
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
, v9 W2 j7 V* J5 ?$ {" @2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。7 r- N1 V& E0 F7 l* S/ H7 R
3）覺得工作太多，無法應付。
8 ]. F, L, `' J公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。0 J" I, q7 h# j' R( K3 \
5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ M/ b8 D1 P; d L9 B9 [$ h! h( l# l8 ~
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
- B4 T# u( i' D8 `3 E0 s/ J公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
2 x$ x" c5 ]1 a1 ?' ytvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ o$ A8 M1 {* x! s
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
0 C3 ^* e/ T5 Etvboxnow.com10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 d# t% Y: i9 e% jtvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvboxnow.com( y: a+ b* Y5 y4 D, S
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
6 P/ j) ]" a0 F$ S* x: B( T公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
$ l# M7 k0 I/ f2 I( H( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
' P. w+ ?+ D9 p) x) M公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。) t ]% W0 {$ P6 r
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 l5 E0 G4 c3 m @( K2 w7 y# b
17）覺得自己不應該享樂。
( z. Q* K' @+ H5 ]! qtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% Y3 i1 y9 d7 J/ _) y* G! a* W
• 計分方式／* }; p5 v9 F5 P8 F" d" J) c
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。+ a: c. y7 T1 x i
4 N5 \8 u% k. x, ^公仔箱論壇• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p N9 j u& L M' f$ d
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
# i/ `0 }6 n8 q1 S• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
; _# a+ l- J8 S4 k' Z• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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' f' S O t4 X& Utvboxnow.com（本文作者／楊靜浦）
$ B! h) ~9 T A8 E$ X/ @3 k% y/ Ktvboxnow.com（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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