◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
2 @# o, b' b+ G. F9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" d: c) k% b% Q# u
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvboxnow.com! R6 d" K( x: \6 E. ]
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
$ U9 ?+ P* ^" |8 c" w; H( _( ^0 i3 z1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) c% k! @- x! C7 D# v) s) J2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇8 z( t' s I9 k" b8 |
3）覺得工作太多，無法應付。$ c G* `$ [; V [5 V7 i7 m
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。3 M8 |+ J. @- c5 s4 E- ^
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" C3 k U0 ]7 x& E& e6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 T$ W- r/ D* p# z0 @5 \. j8 O9 Xtvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. D! @7 B; F r+ T( J% `) X, w! r+ \" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! w- f- c N* O- z* w; ^9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* q9 B& O2 ?/ m3 ?5 ?+ s% `10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvboxnow.com( W5 p6 Z7 Y4 c6 z1 q0 e7 Q
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
" B: Y- u0 Y9 Q! z2 n$ m4 T5 S公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb: e$ r/ z) G8 ?- ~
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvboxnow.com$ {( j7 L# `7 J4 R
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
& i. z4 w" l0 W* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
) B3 U0 A' A& u( y16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) t) X# @' U# M* b. K/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb1 E. m$ A# Z; M, D
: x. M9 v$ K1 @2 Z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
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7 [( ?$ O8 F9 x% ]tvboxnow.com• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N% s O* f/ S, B+ W- t7 n
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 U7 t- W/ H% J( f* c7 K( Jtvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# ~ ~. H5 _5 y- \
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvboxnow.com& R) H4 H l; N; p
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（本文作者／楊靜浦）
/ {& u1 N$ f* Z" Z4 U2 F公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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