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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ B! k, a5 }5 t' G
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。+ p1 x2 {/ V9 Q$ T% t: q, h
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
+ X5 W: G- r6 Y; z5 p, `4 ]4 X1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) p& k3 N* R6 G: l* C; _- m: stvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
0 i, T5 T! v. s" ~8 l4 K! U, R3 Itvboxnow.com3）覺得工作太多，無法應付。tvboxnow.com4 P; J9 g" Q' h# `8 M% w5 I
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
1 Y. k& r. }7 c5 s- W0 w0 C! P* ptvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( B3 h- t; ~" S0 |9 U0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O8 r0 N0 E! z3 o. f! g: J
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T) b2 V( ~' o1 q6 Q; ?
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [& Y7 Q0 t- e( H; L0 g* ^
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
, z3 U: q. h* c6 R4 c8 P# Q10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvboxnow.com. v) N3 n2 l+ E- m
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
! a0 ?* N* k9 \* \: b) M8 N5 Ytvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。/ r! A, W8 q7 W9 i3 d
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb: l3 m& Y, d7 d8 G$ h" j
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
q9 w) N$ F# y8 P公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
' F9 e$ h# F5 M5 H4 S8 y16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
& r- n9 c# \! ^' P17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇$ l) O/ l8 U5 G; {
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• 計分方式／
+ x' [3 g; a y" L1 ^從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。# i9 R- P0 f* R# V/ l7 J
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
7 ~3 @# p4 H9 k• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
: H4 A& O; l4 B/ z0 ^( }tvboxnow.com（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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