一、推肚子：从上直向往下推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 c. U5 O& n8 h; h; M% Z
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. E6 ~& ^8 h5 M1 p$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。公仔箱論壇& J& {, h7 k" B$ O! |6 Q/ z
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2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
- q+ e2 I/ x9 b" T4 Z6 q4 U9 `" o \从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
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1 q/ z# ]5 o: d! _8 f" jtvb now,tvbnow,bttvb3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。; y. }' D1 i- W
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
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- X' W. j9 E4 l% c注意： k. g- T0 q, W. k1 ^' @2 ?
手向下推。不要来回推，不要转圈推。0 S9 ?1 q5 V& b/ {9 c
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；tvboxnow.com- y C8 D8 Z1 S2 o' y% e' K; P
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二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
7 R: M# h5 c& c1 e3 }/ k8 S, T公仔箱論壇推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H; h! V. C( l6 Y: p
# Z& a- C5 v7 F9 ]4 a! p5 s. Itvb now,tvbnow,bttvb来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
; L# \) U2 y! N3 ^公仔箱論壇1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。 d" ^% ~7 @! R* c5 J Z5 J2 T
想要经络通，别怕费力气哦。/ h7 A8 u5 o; X5 a g) W
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。公仔箱論壇; g' P% T7 i$ \* P3 W6 ?. W
7 y% S1 B7 N# c% u& a2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。tvb now,tvbnow,bttvb. n* d0 G- x# j0 q0 {
- Y) q0 ?4 q; |/ I0 d- \公仔箱論壇3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
* i5 ^2 V, n$ h& O! S9 X推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。公仔箱論壇% L4 \/ y" `5 d2 p0 }- {* T
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。, A3 s1 i [4 x) D$ T8 H3 q' i1 S( Y# ?
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
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5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。公仔箱論壇3 O" U; C" y/ B/ B' Y& a4 I) \
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
5 h! E3 y, e0 B* |" A* k' f5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。公仔箱論壇; G5 N# }) h+ o# L9 J
/ _( K$ s5 Z% I0 R) {" D: htvboxnow.com6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
; j% N% {/ B6 b# W. T) H0 _% X3 r. U别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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