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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖tvb now,tvbnow,bttvb  P) E: X" X8 n

5 e2 m* W$ k: g9 ^3 c( |公仔箱論壇2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb. v' }& K8 }. a/ V" O; q" H
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3.吃少許麵包
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5 T: \% b- m4 {3 c' d  R: S; F; s公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水
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' g4 M  ]9 V, S/ K4 `( K3 V4 Q4 n公仔箱論壇5.睡前一個半小時泡熱水浴tvb now,tvbnow,bttvb/ b: s/ h1 [0 T" m' }

0 p, `9 Q/ u4 W1 `  s/ Q$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝一杯熱牛奶
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