[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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/ m& J8 R7 i# h9 p: n  E# ktvboxnow.com材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙+ z  V2 C+ ?2 f8 O2 C9 q# I( ^7 t

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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" f0 F. ?1 k8 h+ }1 Y* N1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvboxnow.com! P' n  c) c& e0 F# F; X$ d' h
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
! V4 `3 A8 \. d( G  ptvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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) ~& h; [: x5 o$ c6 l/ U# k8 ftvboxnow.com營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l- h4 {; i, B+ U
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。