[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvboxnow.com. d3 t% W" R# c3 e

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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4 |/ @% f4 \: ttvb now,tvbnow,bttvb做法:( |3 x) ^) V- V( u5 Q3 _$ X% I
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* j( i  h, D2 O6 ~# y2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvboxnow.com7 Y, p8 Z# G$ A7 p3 Y' l, y
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 z2 P* X/ M3 ~# V; ?; v
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營養小貼士3 n# M1 H5 L2 N1 o6 J; q& C
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。