[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙0 `8 _- S9 F0 J# `: U

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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; r$ J/ O$ X" Z$ O; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvboxnow.com6 V  }+ l+ L9 E9 n7 E/ |
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
# F. K, w( _4 j6 S# U2 x) F& h* ^tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvboxnow.com+ f( a3 [+ l* U+ O8 |( n# ~) p$ c5 y
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營養小貼士
  y2 K* b- L  O) {5 ]; @! Htvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。