■ 遮陽
4 a0 o2 r( p+ W J E; I公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
: q; g$ M( W* K% m: N* ?. Utvboxnow.com- ~2 _6 {2 X" q
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
) \+ N* ^8 @) e; Y公仔箱論壇• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
. I. Z) G) L/ l/ d2 \' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 |( g) T- ^: _- {3 U2 c1 A
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。tvboxnow.com" y$ |/ l! A& g6 \) U+ z6 ^
& @; |5 M* w% c
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ c* E" q( H6 l1 d
2 I/ @9 J( m# \" U! C: j$ h■ 保持距離
" J& e3 B) E; K# P現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
c1 R2 z1 {+ W' I9 c+ X% l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ D+ B8 l7 ~
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
3 V, Y4 c; d8 C6 M$ Mtvb now,tvbnow,bttvb) w- L6 m# M2 v* o6 B# n
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
# U1 @; r; m V6 u8 p/ _tvb now,tvbnow,bttvb u7 d; j0 M6 w7 T1 N
• 閱讀也應保持約30公分的距離。tvboxnow.com" e2 h0 d. P, T
! _; _1 ]/ T% |# I, W公仔箱論壇■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 G+ [- f4 ?3 h2 X( w) N
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvboxnow.com$ k6 k% W8 r. N$ W! ]2 q
$ L- S$ m5 v% j' V, y" {. `
■ 定期檢查
" @: [ F# z& i9 A/ }. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
# F# q7 k7 v3 z- w4 \3 L2 Ttvb now,tvbnow,bttvb" l9 N7 L' e- a! j0 s4 J3 a
■ 飲食保健
# ]: L0 P( G8 p" h有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇' N; q2 }( X/ }: E( h
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
