■ 遮陽
& F9 }! }: h, o; _0 O公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 tvboxnow.com" z. @- ^* W+ G% x
% H9 v, X* |6 K, K$ u8 Dtvboxnow.com• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
9 [6 U+ x* u# q3 T; ], c• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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2 X* o2 h, k' \2 S5 O1 M5 ~. b9 t7 H公仔箱論壇• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 c+ \/ E# ?- M
0 t, o* g" `" Y9 E; W3 l, a* c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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■ 保持距離
- g- T6 E0 e% N7 }' x' |4 l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 ( P3 ?, K1 C; Q
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
+ b. y. {5 ]2 f8 N$ u8 H6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R. y0 Z# m- q( e# Ctvb now,tvbnow,bttvb• 閱讀也應保持約30公分的距離。" \ p/ e/ e; F
% u {& V- C5 d3 G$ ^7 j% [" S5 R S■ 視力矯正
% _3 o$ r7 ?( z0 n若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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3 i3 }. }1 G9 k& z$ Btvboxnow.com■ 定期檢查 $ ^! e8 l" U4 y8 L1 N: C
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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# E2 @" V" Q* P! U# a5 Ptvb now,tvbnow,bttvb■ 飲食保健
8 o: |; Z6 X6 Q: V0 l公仔箱論壇有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvboxnow.com6 \( k5 W j/ n% O5 P
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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