■ 遮陽
8 ^- U$ c+ J# P' T F: C1 |tvboxnow.com許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 tvboxnow.com4 M# w/ C E, v2 ], k2 _- W8 y% v
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。2 g+ f3 F. Y8 r9 T9 ]
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb! C& B& Q% X6 ?! N, G; S+ O
( T2 B. L# Q7 ?3 T8 C2 u) l, t• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。4 t0 v( Y& I" v9 V p6 V; b! o5 s4 C
: |. ^8 Q: `: l" P f■ 保持距離 0 b( x- |% N5 h3 g, d9 J! T/ l
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：/ \+ r9 C0 y) v- R
' j' X2 [6 ]* D9 T$ {; K• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
* y% h: G1 P3 L) i' Z: atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H* s/ t- _- [( E( Y# C8 \/ r
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 9 W( c# E0 y: x7 }# g) r8 b
8 [! c( y6 _- _& W, N V( ]* E, U• 閱讀也應保持約30公分的距離。tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 W& x6 n6 Z; e' F+ w c$ n9 F& q1 [
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■ 視力矯正 公仔箱論壇. ?* ~ ^* E6 I
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇 D: Y1 O3 G n
- d/ @& ~% j9 r8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 定期檢查 * E6 r: E' z( J. g) y% e! u
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 tvboxnow.com$ g& E, ]: K% f& L4 G5 |- u
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■ 飲食保健
/ V% A* s9 H& Ltvb now,tvbnow,bttvb有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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