[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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. S$ y" y& w. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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草莓糖水
! x  X7 O/ ?/ y9 i" H5 n原料５００克，冰糖適量。公仔箱論壇6 ?. J- E9 y! k! P. ^9 o
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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' D# _4 S3 D3 N, C* E& A6 stvb now,tvbnow,bttvb南瓜糖水tvb now,tvbnow,bttvb" ~' I" c/ k5 ~' R* B: q
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb9 H( P1 s* t* b
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。公仔箱論壇- _. n3 N) L4 M% P

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紅豆糖水tvboxnow.com0 b1 |; |8 m& A! P. G
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
# b+ ~4 W. T# q) i- b4 Utvb now,tvbnow,bttvb做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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- L- G# n! K3 C: o3 u- utvboxnow.com木瓜銀耳糖水; L1 l) B/ S1 o' k; [6 a
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
( g9 q- k. q0 R$ R* r' ]+ Z/ g' ^tvboxnow.com做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。