現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。( c9 e* }+ D/ q6 S4 Y- p N
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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* R2 e* q8 t. Z7 N0 D: a% k D此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。# S6 q- J" a+ B% e9 q) O1 U
: N7 T1 L( w7 j: [5 rtvb now,tvbnow,bttvb【補氣雞湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) o" q# U% H8 [: A
! V8 N1 S, e4 @' l O; `材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 ]8 |! x% }* Y! y4 R
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb l6 p7 N4 I: l9 t0 B! T; _; i
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。tvboxnow.com/ _$ \( h2 u+ ^$ P
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【桂圓紫米粥】： j: |$ e# O. E* T9 C
8 q* H' a4 U: o0 [- [. {* E材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。tvboxnow.com% s9 v0 i* {* `) d+ R
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。 a, l9 G- M7 r& g9 i+ H
4 H3 f! J- {' ]% F1 Atvboxnow.com功效：溫腎健脾、補血調經。- z6 \: t. \# N8 _
% `7 y; {0 z- ~6 ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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【山楂止痛飲】：
8 m# @- D) d) }1 s8 H, p8 J9 `+ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 O6 t$ m( m& h6 t5 X/ |
組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
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" {% J: E2 F# M% m9 q' K1 W用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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1 `5 \6 d8 T) U q4 s公仔箱論壇功效：活血化瘀，溫經止痛。
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適合：經行不暢腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: g3 |; T! J$ y u7 s3 L7 c
6 a. i& |3 a- v. c! u' K9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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