[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

carolfeeling

材料：
9 Q; t) R; z7 D! x% \; Ttvboxnow.com魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量9 Y8 f" F9 D7 j9 v
公仔箱論壇( K! u  S0 L# N% g1 t; R
醃料：公仔箱論壇" O$ C- T# I+ Y  n: N
蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙tvboxnow.com  M& n2 L0 K8 e# r, p! h4 E+ [

! O. u" r" B6 c8 m) z; }tvboxnow.com調味料：
/ W3 C4 h3 j% m5 @  s. b* @糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙
4 U$ M; g) g$ E. N, G4 p0 ^& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @' a: D( f; ?! |- S+ X% e3 [! U做法：tvb now,tvbnow,bttvb  |$ Q0 C% |+ o9 ~
1. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。
0 B% g# z$ d% l, E- J9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。
# k  h0 C1 Z; }8 g% t
8 ^" y, f: u7 G, I. `6 g5 _tvb now,tvbnow,bttvbINGREDIENTStvboxnow.com- Q4 r: ~  Q# w  @" G' l! m/ q
200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 @% T0 S( }1 o. E0 `5 |. A! e. t
5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as require( n* N' R$ a+ f4 y6 \* f1 W
tvb now,tvbnow,bttvb8 H* C/ E# Z6 J5 _! w1 `# V7 C
MARINADETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) f, Z' ~3 K( Q- g: I
1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour
4 j4 `, _) ~& z# I% C! `0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; u0 b( P, }3 D0 T3 T- U
SEASONING& F. M# F$ i/ J, L" D6 T3 Y
3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup
( w; Q, B/ i, _3 i7 h. e8 U
4 s- B8 b# V, n- I: q/ \8 c& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。METHOD
+ N% m8 \! T" R" m0 _tvb now,tvbnow,bttvb1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.
" e+ X- n4 B# S' M/ |; Ftvboxnow.com2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.
9 L6 z- a1 s' h% K9 h3 V) ?tvboxnow.comTo serve, garnish with chopped shallots.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( H* w) X  n3 _: j. [5 U
tvboxnow.com- R$ W$ \4 s4 l  c4 z* S# F) F

                                                                  
•                                                

                                                                                                   

                                                 

  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 p7 V2 c8 m. ~' r$ a" b; [