[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

carolfeeling

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ u. b( `) ^# K/ b$ v- j
魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量
# O1 z- u0 w$ }4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 C* a6 i/ H8 j+ b- g6 k
醃料：
& U# G9 j. w6 G% f1 s公仔箱論壇蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙公仔箱論壇3 h: P6 Z# `3 h3 e

: n2 T( ?3 r3 v( f% Q1 ltvboxnow.com調味料：
4 N, [' B; T* y! y6 a5 n( ~8 Qtvboxnow.com糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& I3 V* |4 Z4 _1 s. Q
+ F! _. j2 B, U' l. p7 {. D
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 U% G9 }; M3 m" B5 i
1. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。) o0 v( f. [' n# s
2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。
, j" Z: {. L; a% [( rtvboxnow.com
6 \! N" y( M4 ]2 u* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。INGREDIENTS公仔箱論壇% B# C* ~3 d2 A  E
200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),tvboxnow.com0 a* h* {, ^  W( {/ ]% x/ F+ X9 j
5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as requiretvboxnow.com2 \9 B) ?8 ~! q. R0 _# W

' A7 T0 f0 H$ n7 p3 t- dtvb now,tvbnow,bttvbMARINADETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T; T+ @3 S7 V, y
1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flourtvb now,tvbnow,bttvb& D; E, J% Y7 e9 I1 A4 a7 }, M) J: A

! N2 y( z( K# z! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。SEASONING
2 e% b+ s' K1 n/ t. h$ a* w' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup
2 N7 x8 I; A5 mtvb now,tvbnow,bttvb0 K. D0 d1 ~- {9 o2 `. H  F( o
METHOD
, E- s8 p* _$ Y1 u# xtvboxnow.com1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.
8 f' _& k% @) R6 H8 V; }tvb now,tvbnow,bttvb2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.
' f" Z8 E- @. \( {! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。To serve, garnish with chopped shallots.
8 ~% u) @) n/ z; m) _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. _" C5 ?9 z4 Y

                                                                  
•                                                

                                                                                                   

                                                 

  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

  
  , F, n- w+ s0 m