人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
) x# C! v; g1 Y' J2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 } R! s" O7 L+ x; V! B( {中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。tvb now,tvbnow,bttvb) y6 ?8 S; ~/ h+ q1 ~& _
% ~! }! v4 S8 B' f' v+ b公仔箱論壇傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。7 P n, g! F1 o) j
. Q. o& e& _& e; b0 [2 m公仔箱論壇另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
$ f" U7 |! W: `. W/ b5 z* t, R公仔箱論壇. }0 I& S6 q2 |
【抗老芝麻粥】：
3 F7 p( g% _! k& ^tvboxnow.com
$ N& H+ Y6 o( k! {$ J2 I1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。tvboxnow.com0 r! S* f, r$ s6 i
; x! |3 y! P) ~# |
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。公仔箱論壇* Y5 ]1 I9 q( Q
( X) \+ I# u! w6 {: utvb now,tvbnow,bttvb【抗衰老茶飲】：tvboxnow.com1 e8 p- E# C6 m* B
2 a: s& W& N* j0 J* f8 }; L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
, D5 {# m9 k1 e; q1 Z0 `. Ztvboxnow.com
, D2 R5 ?# l1 X7 Z2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* p9 X U' J) C0 U
8 C! h; E2 i3 ^* \5 ]) {& _公仔箱論壇【抗衰老中醫食補4原則】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 h9 _5 B& G# _+ X
+ a' B1 D- D; f$ Z7 }公仔箱論壇1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。' t* \; j- p N M5 K
7 N7 e* ^- h/ l* x& o- O* p; t5 @2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。0 t; r% N: ~# V& I. f+ H
tvboxnow.com' r% m! U9 J. V1 ^% i5 }8 c# _
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
3 x0 t$ S( x: | \5 {1 V4 \公仔箱論壇
+ r; S, K! O! t" ?, u7 P- htvb now,tvbnow,bttvb4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
8 I3 U0 F4 j8 D6 L* b! y5 L% ~% u( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) o0 \- R) t |
3 }7 N+ S. Q4 X/ ?& h6 O! E( L- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
$ y* f/ E: b- x! utvboxnow.com
9 f, a, d2 h' |; S1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 |# L7 E* W' N3 ?: E9 A5 {tvboxnow.com |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
