女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。( g9 k9 Y1 G# G
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
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楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。
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雙仁粥, J1 R3 F D& D$ E
8 g4 n+ N0 c' C/ l9 d' \& E+ C【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。
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: g! G0 Y( t3 O) [' Y$ t1 J+ I【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。tvboxnow.com, ~8 `& K( b( c, Y. A
) Z5 q% P9 ~: p5 B( a) u S |公仔箱論壇【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。
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8 {1 \# L/ `: \% H【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。tvb now,tvbnow,bttvb! h9 B) j" U/ T8 N7 n$ k8 u* R% {" k1 W
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酸棗仁（左）與柏子仁（右）。
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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