食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 V5 [* f* T5 Y3 S
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvboxnow.com6 @0 _( }/ Z6 J A
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5 W `' y: H9 k! o# h) d1 C
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7 p z8 s; K& r. Y/ D& e! H 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" A% O1 {& V5 w
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预防胆固醇过高：tvboxnow.com* r& {- a" E% N a* @
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1 g8 ^, Q% s; e. j* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇0 h8 m7 F* Q+ F, i. l! [8 B
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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