食物中胆固醇含量表公仔箱論壇 s6 r7 F0 f- i$ L) i$ @
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
7 L/ B( W. }8 w( ~$ t A. z 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B' t7 l/ X4 Y4 m
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇- Y8 h f3 D+ F5 X* ~* ?
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预防胆固醇过高：公仔箱論壇" D6 g: ^! G, h k
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, q5 P9 G& J6 w9 ]8 o
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: g& k9 M4 ?1 a% K# v E# xtvboxnow.com* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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7 ]" a) ~+ B( Q! ?$ `4 ~/ {* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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