食物中胆固醇含量表4 {& }( p7 }- q& C
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
1 ?7 ?3 e+ C" j* m7 H- z/ A公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' |5 B* l0 B
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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+ _" k) U$ c2 {( V& e" Z 预防胆固醇过高：
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1 f% t, f' d; H% F rtvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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' j# ]/ y# ^+ Etvboxnow.com* 经常运动；维持适中体重。
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" D& t9 Y: `* J4 t, { R) y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇# P8 ?& @3 ~- B& X
. x+ s4 |1 `' e- u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v o1 ]* V# Z" m, ~
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇3 ]5 c" p' C: ~0 J; p
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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