食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvboxnow.com1 v+ l# t' {2 R( w, v
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb( f4 q$ Q, { P
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预防胆固醇过高：
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% [3 E& H* e3 r. j4 H6 e3 ?公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 o) Z6 l7 U2 g
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* 经常运动；维持适中体重。
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) u, ]9 v0 A- {( [0 ]* T1 ]0 W* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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( v) G' ?+ y2 T- D) w4 E- G4 |3 B* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvboxnow.com8 F) L, z6 t0 r7 V6 I" z0 M z
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1 V9 g' }2 E; K+ R' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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