食物中胆固醇含量表tvboxnow.com7 u! H! @$ R# E5 l4 _
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
; ~* G) h) b% M7 C0 Xtvboxnow.com 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 V @2 w" f$ n; e4 Y% G
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvboxnow.com$ t, U) L6 D5 s/ M( D4 \3 N
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8 d# U5 g) E7 m2 Q* y+ u' E9 {tvboxnow.com 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇) b( C2 y* d* |. C0 }
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' q6 ^1 C! u3 G) v4 ?: c7 C& H( f* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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* q' O( H& n$ j8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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