春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。5 D$ l7 K, S4 @4 v
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
$ d" w2 ~7 ?3 V" _# D+ rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 Y* O2 Q9 Y' n" V, X
鼻腔舒緩按摩
, M5 C$ U6 A4 {4 c% V公仔箱論壇
' V6 x3 @8 N8 _ n. y$ V5 r早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。公仔箱論壇6 \2 P; E6 p) e F9 Q4 O
: p; i( {/ ]/ `+ R- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻腔舒緩按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 f; q4 P) A* k- g. J
% I; G8 l$ r- d& ^: A l
# \ n8 L, @4 q9 ^9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腮線淋巴伸展
) T- z- \# G0 Z4 \7 ~9 ktvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com6 a4 A" C9 y) s8 b( O4 z
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。tvboxnow.com3 Y* ` F6 [: h9 t
 ; J3 y0 y6 A8 B5 s
腮線淋巴伸展tvboxnow.com- T s8 M* T0 Y
7 ~ h+ A3 o/ r8 y& u0 k
* \- H+ k+ z. Q8 Z6 D+ |1 T; R公仔箱論壇 公仔箱論壇, X" a9 w# \3 \
O6 K' i6 r K6 ]9 K+ U
胸線淋巴按摩
" E* n4 x$ p/ T& p, N8 J w- Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 W' L% q7 }/ Q+ b# w5 s( |
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。公仔箱論壇4 b' Y6 b- s6 ]
1 _9 `, p# T2 W1 o+ a [
$ j. v8 {: k, P! L: u2 u胸線淋巴按摩
# V' x& b& V0 F e% @, e+ Y8 s0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u6 Q& {+ t* q, ~& P公仔箱論壇 ?( s! p( E5 ?! k- [# O/ o
腋下淋巴伸展0 Q, u/ B. U3 `* V0 O5 t
tvb now,tvbnow,bttvb9 p& }$ ^. e! `# r2 ?
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
$ |% I0 O* b. `5 stvb now,tvbnow,bttvb% C, Y2 N* N# y S4 ?; b
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ ~& \3 l2 p7 k( k! K
腋下淋巴伸展* l& \3 o, _% F. z6 s" I
tvb now,tvbnow,bttvb7 m8 G6 d$ ?& D' }
. x ]. m$ G' ~- w- Q公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
