【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
" G: X1 l' ]$ f; o! O1 C6 Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。. j4 h( K O4 x; p
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇/ } g9 s- u% o
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
$ L# L# E2 Q" c9 U1 n公仔箱論壇，看起來依舊火辣。
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) }9 V5 [" z e1 c/ {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s O4 g) R: u; f; ^, s2 x) [
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
9 j% e t0 x- J) stvboxnow.com含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvboxnow.com3 R' O2 k5 t' j9 M. I
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+ W, v. ~4 K: w7 K J) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( i2 v, Z6 K' x9 ] Z% V
3、蘋果 塑造迷人微笑
$ T) R4 G2 ?8 O% X; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
8 e4 m% d& u& E1 b公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後) o( D) f# u& ?, ]+ p1 e6 }
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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8 l; e# R; ?& I9 }: k2 }7 w4、南瓜子 消除痘痘
0 r4 E+ J% F1 [+ w0 U0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
6 H9 L$ p# }/ w! A% r8 ltvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃" d/ s) [0 m3 b. @+ e7 b
一、兩顆鋅片即可解決。: |3 ~, x, R( ]# u5 [1 G/ |/ u
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
6 \6 ]" x3 _& m+ l5 x/ s, C4 otvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
# C! ?/ }" `. Z3 ~5 ~3 ctvboxnow.com睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份9 N9 P( }% r1 o8 ^: @7 L0 _
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: l: ^/ S9 H8 r5 S9 _
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 q k$ I, H" u% E& n
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& O& d8 f% z: H' p* S
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
3 n" E" ?, I% \! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb7 s- I" T6 D7 o+ t" Z4 _- t/ @
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇( t* T2 ~$ x8 A6 x! u) a
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補7 G: Y9 B3 }% d/ w7 I0 U3 M
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
& R& `" A+ g- \' p6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥: {2 C, Q, x) q: T9 W9 l0 |
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
' l7 m% o* w+ s; G* ^0 d為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟公仔箱論壇! P1 ^7 y( \% u3 @% c
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
6 P: f+ o$ B# m8 D) ]/ `tvboxnow.com玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。0 h* H. F1 o# ], a
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
9 m( I% a. k' f. e7 \+ {+ O美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
7 @( k5 [' x; p rtvb now,tvbnow,bttvb幫助。
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- I9 y8 `( ?$ Z4 n% }5 C公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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