【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
% s& o. m* w/ s& Y( btvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
' W1 T B5 B' _4 n) g- L- J它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化% ?) E, v$ r, U! \: V) G4 @4 D
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇1 g7 C- v. ^5 F: D. D
，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb- W) ?" `% q# q6 G
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2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* b( p) J, c8 J% x1 m
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富7 S. l2 N8 |& M1 \! A
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇: ~. G; d9 K$ P# s4 x- y8 t1 Y$ t# O
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3、蘋果 塑造迷人微笑
! o& Z0 f' E9 _) x* O' C1 ?7 ktvboxnow.com根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 ]5 }6 j% e$ ~ I8 p& `& I
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
]. q! { |* l; G, z: h- I/ [, etvboxnow.com留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvboxnow.com% v' i ?$ P$ G# E
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4、南瓜子 消除痘痘tvboxnow.com6 @3 i2 a; L3 g
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《tvboxnow.com& d7 s2 Q4 o6 X& j
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
1 K- t9 Z: E- X7 {tvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇. b8 D9 B# g; V% c# e' W
& h" m2 S+ \0 G+ I2 P) b/ R5、菠菜 讓眼睛更有電力0 r* t6 t+ v5 e' t
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
9 u" P" ~, c8 V5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvboxnow.com# K1 \: s+ s$ B) m$ w
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
/ y/ \$ P' y k" U; G( xtvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
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6、西洋菜 防止臉部水腫
# ^+ Z% A0 R: F' E# u5 ]4 R: S專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
9 C( l1 _& g, N8 v; m' z9 btvboxnow.com毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
! f! a* h X( `) |& n, L+ I6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少DNA的損耗。公仔箱論壇# c8 h, v& w2 L* z R8 s5 D# j5 O
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7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇( @3 N+ `; X2 k) a1 q! {
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
' f" z: l0 c# ?+ v. j充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
6 C* u: u0 p J- H! q6 ztvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 x/ u! \; R% z r7 y
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
9 Y* R( C# f6 x+ i: U/ _/ \$ Stvboxnow.com一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因; b9 J1 b5 b2 \# w
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟8 G$ ]0 j, @7 x4 i
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C0 t+ m# y+ `
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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1 h+ V) j: \: t6 s3 O7 L2 l1 j) u公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
9 S4 n; h, }2 K% N& K& P: W( `美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來* s: R6 w4 H m3 r
幫助。公仔箱論壇$ |' z6 f! \4 q; n X, N+ h; B
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0 Q: y! ?: E1 w6 i4 l! X4 q摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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