【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
6 F: D: K( S6 F- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" `+ w! I3 q/ ^
1、奇異果 讓你看起來更年輕
& o ^5 `' ^/ O/ q: ]' c _公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb! A: h, z, n, u$ l/ }. P) R3 K
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇3 T% n8 l3 x# d9 h" x$ \7 e) y; P0 f
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後. b' q5 ^5 W) ]2 A/ a! [$ v- O2 n
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇+ g1 w6 b+ i3 m9 ^$ j J1 n
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2、雞蛋 健康美甲
8 K' J+ s& u2 l% t: ~. w想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇- @% c. E/ T( B r# v+ P
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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+ `/ \' i2 ?" }9 S% ?$ M公仔箱論壇tvboxnow.com. S& V3 R4 R. U. b/ K; z
3、蘋果 塑造迷人微笑! L, X6 K1 T& o: [& ~; j
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂: t2 }& ]( ?' Z# f8 J1 x n0 u" V
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後3 v, x; t+ {) I/ M- j# B' G
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。& k( q+ O$ f* o: x# Q. M. M
, A( h& c$ Y, v4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb! f- U5 v. Y/ _
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《4 c/ N1 C$ Z, _" r
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvboxnow.com: Z. h7 Z) ~& T' V9 B$ Q& k: w
一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @) ]4 P' ]+ R& W0 m @% `
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
4 e% L: w& D0 D ?' t* A0 o' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ d7 Z+ I& J |& I$ r# C( Z& Y
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
7 w! E2 L. H8 R' @- {3 e* i菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
3 E7 z7 Z$ N9 V+ J- G公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇2 j. L+ u/ }: }
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvboxnow.com T. ?8 C3 l. g% O P; ?: @
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 v0 q" `& e- @/ p# Q
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
8 ~' A6 F+ H8 g公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
( U5 v6 H+ A2 ^8 S5 u4 a少DNA的損耗。
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9 ?4 y& _4 R$ L" O% i r& c- Y* E7、綠豆 助你成黑髮尤物
. ?* o3 c* o) o3 c綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m. v+ ~- J; Q( o
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
7 k, b9 w0 v! K" O把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇2 X' I* D4 n1 V
k, ?8 P4 }$ C6 v. L8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
+ i4 S% h% h* Z7 G5 B一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
; h( k/ R6 d4 @5 t& xtvboxnow.com為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟 @( ?; @# t9 R) A- i. d, y
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
0 U' i9 Q5 A( z% O4 n2 k' p7 E' M公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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: G& n$ Q6 X( o$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇7 k* N* ? f/ D: y. y
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
& w! K9 f7 \! Mtvb now,tvbnow,bttvb幫助。公仔箱論壇7 f/ l! ?" P1 Z' \5 Z, l2 K
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/ C8 @: S# D l, J摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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