【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvboxnow.com( u. C) \% Z) A9 }6 g( I
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1、奇異果 讓你看起來更年輕- Z: [9 H0 g! H- _3 j# r! j- l
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
6 Y v* w, T. w公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
. U( ~. u9 V) ]$ T% B( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvboxnow.com6 r6 U* U3 B& E5 i: Z& O! g# f
，看起來依舊火辣。
8 F& k/ q4 K. T; X2 c1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 ]3 R' ]% ^
2、雞蛋 健康美甲
& `7 d S% h/ H5 J" l1 D想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富 G/ u8 T/ X6 J/ u7 N
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵$ N! ~6 b! }( U" b( G& A' Z7 l
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, r. m1 M3 I! _0 ~" }' atvboxnow.com3、蘋果 塑造迷人微笑
% e+ N; b* ?0 Ttvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
7 M: N- o2 r' jtvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
_$ D5 Z6 l6 m, U n' Qtvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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8 ~- X @2 D( o9 L$ j公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘
1 s- p0 { {) H1 \2 u" Q- k6 v營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《; t6 X7 v/ S: H
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃& \) D' o% {1 K7 X; K2 L3 z
一、兩顆鋅片即可解決。
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$ v. F; b0 C# Y V4 ~ g# \tvb now,tvbnow,bttvb5、菠菜 讓眼睛更有電力
: `: G" L1 l: A菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvboxnow.com# E, ]0 \4 Z2 B1 [
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# ^2 F: u8 v( z
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁3 [+ f& g2 n$ b- Y3 ~8 U5 q, N
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvboxnow.com- x4 d2 {3 j+ p
他命C、鐵質以及葉酸喔！0 z+ p: _: r: \
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6、西洋菜 防止臉部水腫
0 ?) e; W- W/ A& v3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 W2 Z- w7 a! b% d9 a
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
4 u* M. `' ?+ c/ g3 k# u& ^* X7 E% A, Htvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。
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% b/ E6 J) V& N) w% Ttvboxnow.com7、綠豆 助你成黑髮尤物, k- Z# B& X/ V `
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
4 ?% N$ H0 w% ~0 t/ g充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
- k5 L! w0 v8 a( m0 ]( Z" P把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
! X' e- y4 g6 C3 E' H一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因" R3 o' u+ B D3 Z# @- U
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟; K7 H1 j. S$ c& {5 I& v8 F% ~
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在: Y- Y3 {9 b& A+ @1 O4 a
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。* ~: d @7 @( A* q9 V
4 H, |' L0 P7 E! @- t4 H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
7 K4 \7 q: s9 ^3 \7 M% Etvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
- W+ D1 f6 A$ s公仔箱論壇幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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