【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕tvboxnow.com; ?9 b4 b/ I* e: {- r8 T
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
\5 l) P4 S( ~% H9 Ftvboxnow.com它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化tvboxnow.com! a) j8 h. w4 ?6 |
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後0 q6 z/ p, h" S5 q# p
，看起來依舊火辣。
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; c) @0 u; x% Y: e3 p* s atvboxnow.com2、雞蛋 健康美甲
4 n. p. X1 `5 R& Y; U% C3 n0 ^想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! o7 f8 [5 q6 d4 V1 l% z
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
' e) P6 A2 i) ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。! d8 @ C1 w: M7 X. Y2 q) W
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3、蘋果 塑造迷人微笑
1 c1 R0 L2 K3 Y% F1 v' {# }, itvboxnow.com根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
* [4 G7 s9 b5 x2 L% O6 X# G- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb- h: T9 ?' t- V" k. Q; q {( b+ t
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。9 q% Y3 ^* W9 j3 M3 }. a. B& o
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4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇( W2 s% r; S( N7 s' ^
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
@1 S$ ]0 y2 y) `Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
- [, z. i( m4 y! d8 ~4 L. ytvboxnow.com一、兩顆鋅片即可解決。
% x) R, F! B8 v6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# @! V. V8 o% I( H9 ]
5、菠菜 讓眼睛更有電力
% L# S/ l, S5 |! Atvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
& [# |% r; ]4 z( B* etvboxnow.com睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
2 G& O! n5 E3 G# ^* z2 o1 s8 y8 k菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁" @: @+ C, c% p# ^$ l. a
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
/ T! O, O$ F. h' V$ N! z7 r) z" I他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
' S/ p r1 @2 q: J公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
: p# ^) G- ^1 S/ Q8 o毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇) D# q( D) _$ t7 @: F* L6 }
少DNA的損耗。
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$ j- S) Q# H; y3 d& L! u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
- S9 F- p2 g( I- w; L& `% Qtvboxnow.com綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
4 B! k) q6 ]4 ], R) ^( H( U充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇+ u; l, m. ?2 v5 U$ R
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvboxnow.com, c/ N! H0 s$ ]8 G" z5 D' `
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
, K2 s5 c6 \6 z* _* Htvboxnow.com一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇7 [, u( |) L% M
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 y7 U" S* b6 L+ u3 F" s
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在8 q9 b7 {/ r* b4 {9 W% t
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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- n: I: \. I/ ~4 @6 q* ?公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇* x8 U" Y* Q- t0 [. Y( _
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
& b9 n7 G+ c1 L5 g& k' y幫助。
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, s- ~) \/ h! J8 ?8 K4 g* ^+ C$ x公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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