【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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& C1 M/ U0 I1 W& M0 a1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇) o+ C& [' `* z( r/ s' i( q
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。! h; V6 D+ C. H+ u* A' _
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇( C8 b% Y# E: }5 o% i
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後0 X, z: m* I7 _$ {/ l7 r$ @$ Z
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇- I$ |9 [, ?8 h* s7 N1 R( A, P& q
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2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ V. U/ ^, @3 s' K1 _! v
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
" S5 G( b$ P _含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% ?; M3 N- w1 b5 {/ L% i
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3、蘋果 塑造迷人微笑
7 M/ W1 [8 h* U/ d. I6 n' ~tvboxnow.com根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇! X6 x# Q) }2 X
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
- Z0 Q& [! i$ C* p) ctvboxnow.com留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvboxnow.com x5 v% s! y& }& w% n
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4、南瓜子 消除痘痘 l6 O: l- U. X
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《tvboxnow.com/ V9 U. v' A; G" o j- J
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
" B' U6 W0 j2 W2 `* Vtvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
5 E: C& ~5 `6 q: Z# s菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvboxnow.com9 Y! t2 @$ Z' t5 B/ B- j
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份/ H) Y, W! t# s; x
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
4 J7 R/ N5 n/ U9 F% G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維. v7 |; F/ C4 X0 p
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvboxnow.com: p7 U6 `* {! n
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
9 I( k6 ~2 _ u( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvboxnow.com$ X2 S, L6 o4 j# s7 t( b0 S4 {' l
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb; s: G' m& T6 {9 ^
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
9 ]- v. f* W" @; utvb now,tvbnow,bttvb充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvboxnow.com- ^8 L' z, S& e' g
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 `7 @# W7 k7 V' U
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb% H, C" m: D @
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvboxnow.com8 h) ?; H; u; t
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
; I6 B3 _, y+ x$ r* U vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
6 A9 C- i5 ~( ^" e b. @. N玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
/ o" g: V9 ]1 ?- p* }2 Ltvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來# U" W0 H& V8 O" I! }
幫助。公仔箱論壇4 ~: o- e) H" ]* O
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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