[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：tvboxnow.com+ M" Y8 I( s, R- t& N; C' {% [
公仔箱論壇' d" i+ U0 R. r: S& ?
辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。

电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。tvboxnow.com* Z1 S& k5 m" c" W! a! z- o4 k/ m) u
2 P* K+ K1 _# f* g# ]7 _( X
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。4 \' d* S( C% ^, m8 {3 g  x! h
tvb now,tvbnow,bttvb: T' O6 E& S% e: P, G" p2 ^. J
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
公仔箱論壇+ _2 k' X2 R! F" E' g' {
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
公仔箱論壇" `- S, R6 d( [8 p& P* f  R+ X0 m7 i
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb! l. O. Z: \# d& K) |& P
tvboxnow.com+ z( b6 M% p# H, G( g
电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ k* G0 i$ y

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。tvb now,tvbnow,bttvb7 M9 A" X, {6 ^. {# @

腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
tvboxnow.com5 I. q- ]. v) c' |" w* Z
电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。

【90％的明显症状与补救方法】
* r6 @2 s1 L9 R4 [) a0 v' U2 y! e/ q( [  @: d4 V  U0 z2 B
　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重tvboxnow.com* Z7 e  @% z5 X8 o: V! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; R8 o' O( i+ _" G* X9 g' z* B4 ~
　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
tvb now,tvbnow,bttvb" P. U. s- D6 A: h8 m8 I$ z9 z5 e
　　补救措施：
$ \- z# U7 S* }& }* c
5 q( X; O6 P; \  P8 s- K　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a1 E5 E' L4 m' w
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症
# d: S5 v4 W) e: s+ A" v/ a1 |
/ K1 r$ T. h& Otvboxnow.com　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
公仔箱論壇' k4 r/ F: Z' a3 W- K4 f2 S
　　补救措施：
/ b+ J% }. v' Y( T% p
　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。公仔箱論壇* p/ S* A( V9 [: h* |1 M6 a8 G. O
: a- }. W& g) _& C
　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 K- ?  z6 s+ O
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& w) h9 q- x9 Z0 S

- r6 _0 O9 H; J' jtvb now,tvbnow,bttvb　　补救措施：

　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。/ f; F- T1 p. K3 I0 R) d! B7 h
tvb now,tvbnow,bttvb- R5 X. Z* ]. u
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
3 {1 M  a. E, }$ O% @7 t! |9 U
; B% L: y$ {" w( J- g　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。tvb now,tvbnow,bttvb. j/ Q# C) p" X7 y" o& X
tvboxnow.com0 q7 x  S4 o% R" H# V) G) Z6 f
　　补救措施：
( _+ h7 ?, N: {7 p. i- H4 j
　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 @+ G+ P! L$ t/ d; W

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb! ~+ l& A. Q* F' K: y- \2 Y' ?' [

2 Q! k: Q( j: L2 w: r& D8 k) p　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。

　　补救措施：
8 {6 L  t, w  M- Y1 v3 b0 c+ L: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 T( p; B; [3 f) s' Y
　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
' u7 o- d0 q. e2 U  W, A
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。

　　【电脑族的最佳坐姿】：# r7 _6 n- H% s8 `* X9 R% v
tvboxnow.com/ J. j) s: p/ Q) U+ q" f
　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。公仔箱論壇, n: i, v4 k0 ]% [( O, H/ e9 h
: S2 |* T' n; S) J
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。tvboxnow.com. q7 y) @* j  B% e+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb, d7 A5 `: }0 n. N
　　●视线应保持水平向下约30度。

　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。3 w) w" e7 o4 n" u4 Q
5 w+ u  ]7 _( u. S! Y0 \
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
4 g7 B7 K7 l# J8 f, q6 J4 e, s
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。+ ~% X6 M5 T9 ?9 L) G! N. R0 L

: t/ G) _9 ~, H5 D) ]tvboxnow.com　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }& O" D+ _$ V3 X6 e1 [/ s
  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。tvb now,tvbnow,bttvb/ C  L) F1 E% G* x: Y$ y4 F

　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
* |* O: O' B( I1 ztvb now,tvbnow,bttvb
　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 |9 v& v# V
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
0 Z% u5 o7 Y" u& e4 X* ftvboxnow.com
' }+ z" {: s% s2 ?$ u& Y　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
4 Y8 b7 |8 Y( D4 G# s公仔箱論壇- T" ?9 l! |' R, \5 L6 P: X: s
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。